МОРАЛЬНЫЙ КОДЕКС НЕВРОТИКА ПО А. БЕКУ. Читая, можно сразу загибать пальчики, если согласны хотя бы…

МОРАЛЬНЫЙ КОДЕКС НЕВРОТИКА ПО А. БЕКУ.

Читая, можно сразу загибать пальчики, если согласны хотя бы частично с каким то из убеждений. Это не тест, но очень информативно будет.

1. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.

2. Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.

3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый.

4. Если я не достиг вершины и цели, то потерпел провал.

5. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком.

6. Моя ценность как личности часто определяется тем, что думают обо мне другие люди.

7. Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, возникает чувство, что я ни на что не годен, я ничтожество.

8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня.

Поэтому…

- я должен быть всегда щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.

- я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом.

- я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.

- я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.

- я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.

- я должен все знать, понимать и предвидеть.

- я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.

- я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.

- я никогда не должен испытывать усталости и боли.

- я должен быть всегда на пике эффективности.

Как у вас, мои хорошие, сколько пунктов отозвались? А из второго списка должествований - сколько получилось?

Даже один - два пункта не важно из какого списка это про ваши ограничивающие установки, которые формируют невроз и сильно мешают жить, а это уже повод встретиться со своим психологом и обсудить эту тему, считал А.Бек и я с ним согласна.

#психологи_шутят

#психотерапия_онлайн