Я опять вернулась к теме выпирающего живота. Может будут какие то советы? Что вам помогл
Возобновила вакуум, поставила пока цель на 30 дней. Далее буду добавлять физнагрузку.
В основном езжу на машине, гуляем с детьми у дома. Ну и миллионы домашних и огородных дел.
Чувствую, что мышцы ослабли, отсюда еще и боли в спине
Комментарии
Вот эта девушка на ютубе просто кладезь информации в этой теме и не только ссылка надеюсь ссылку не блокнут
О, это и моя тема
Лишнего веса нет, спортом занимаюсь, а живот есть хотя именно жира там минимум
Вакуум мне не помогает. Точнее, помогает на 10 минут и все😂
Недавно узнала про упражнение «мертвый жук» оно для поперечной мышцы, мышц кора и пресса
Странно что я раньше про него не знала. Делаю 2 дня, мне кажется что реально помогает😀 но конечно рано еще судить. Попробуйте тоже
Первое это проверить желудок кишечник , прям нормально с анализами и фгдс как минимум . Если проблем нет то к остеопату / неврологу исключить смещения, если и там все ок , то укреплять мышцы кора . Вакуум ну такое , его не всем полезно делать , если у вас точно нет проблем с внутренними органами
@margaret8 жир есть. Худеть для начала.
Тут как худеть #будетминус_дефицит
#будетминус тут все по этой теме
Еще могу лать контакт отличного тренера, я с ним онлайню много лет. Сделает вам отличную фигуру и поправит проблемы с опорно- двигательным аппаратом