Mom.life
Алина Малина
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+4

Вы очень очень просили: тренировка для здоровой и сильной спины 🙏

Необходимый инвентарь: фитнес резинки, коврик, гантели.

✅ Первые два упражнения используем для разминки!

✅ если легко выполнять отжимания от колен, выполняем от пола!

Видео инструкция уже есть ✅

Сохраняем, выполняем 🩷 Жду ваших отчетов о выполнении!

07.07.2025
14546

Лучший комментарий

bonnemaman
. ·Мама двоих (8 лет, 15 лет)
стикер
07.07.2025 Нравится Ответить
jenaruslana
Мама·Мама двоих (3 года, 8 лет)

Алина, а как выбрать фитнес резинки, гантели и коврик? Может есть ссылки на Ваши?

07.07.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)

Резинки ссылка

07.07.2025 Нравится Ответить

Комментарии

med_gol
Милая Джой·Мама сына (5 лет), беременна (15 нед.)

А где видео можно посмотреть?

08.07.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)

Пожалуйста ссылка

08.07.2025 Нравится Ответить
anna.strelcova
Анна Александровна ·Мама дочки (3 года)

А в плечах немножечко прибавится от этих упражнений?

08.07.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)

Отжимания прибавят 🙌

08.07.2025 Нравится Ответить
anna.strelcova
Анна Александровна ·Мама дочки (3 года)

@alina_nasyrowa, а как правильно?

08.07.2025 Нравится Ответить
19vikusya97
Виктория·Мама сына (1 год)

Так и не поняла, зачем там этот кот в очках

Без него явно было бы лучше 😃😃

07.07.2025 Нравится Ответить
margarita.borodina.93
Маргарита·Мама троих детей

Он там интимное место в отражении прикрывает🫣Хотя может и лучше было бы 😅

07.07.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)

@margarita.borodina.93, верно)))

08.07.2025 Нравится Ответить
alyy..

А теперь для красивых сисяк))

Спасибо большое ❤🌹

07.07.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)

Принято 😊

08.07.2025 Нравится Ответить
bonnemaman
. ·Мама двоих (8 лет, 15 лет)
стикер
07.07.2025 Нравится Ответить
m_natalia
Наталья·Мама дочки (5 лет)

😍😍😍😍

08.07.2025 Нравится Ответить
nagaevaz
Zina Nagaeva·Мама двоих (4 года, 15 лет)

Здравствуйте. Есть ограничения если колени болят?

07.07.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)

Нет, подложите себе под колени еще что-нибудь, например небольшую подушку или полотенце

08.07.2025 Нравится Ответить
drdralka
Alka·Мама двоих (3 года, 11 лет)

@alina_nasyrowa только сегодня думала про спину и уроки, спасибо!

07.07.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)

На здоровье 🩷

07.07.2025 Нравится Ответить
jenaruslana
Мама·Мама двоих (3 года, 8 лет)

Алина, а как выбрать фитнес резинки, гантели и коврик? Может есть ссылки на Ваши?

07.07.2025 Нравится Ответить
ole59
les·Мама дочки (5 лет)

@alina_nasyrowa, подскажите пожалуйста, что лучше 3 кг или 5кг заказать?

21.07.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)

@ole59, начните с 3 кг !

21.07.2025 Нравится Ответить
ole59
les·Мама дочки (5 лет)

@alina_nasyrowa, спасибо ☺️

21.07.2025 Нравится Ответить
Читайте также