Mom.life
Алина Малина
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
post image
Вы очень очень просили: тренировка для здоровой и сильной спины 🙏

Необходимый инвентарь: фитнес резинки, коврик, гантели.

✅ Первые два упражнения используем для разминки!

✅ если легко выполнять отжимания от колен, выполняем от пола!

Видео инструкция уже есть ✅

Сохраняем, выполняем 🩷 Жду ваших отчетов о выполнении!
07.07.2025
14446

Лучший комментарий

bonnemaman
. ·Мама двоих (8 лет, 15 лет)
стикер
07.07.2025 Нравится Ответить
jenaruslana
Мама·Мама двоих (3 года, 8 лет)
Алина, а как выбрать фитнес резинки, гантели и коврик? Может есть ссылки на Ваши?
07.07.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
Резинки ссылка
07.07.2025 Нравится Ответить

Комментарии

med_gol
Милая Джой·Мама сына (5 лет)
А где видео можно посмотреть?
08.07.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
Пожалуйста ссылка
08.07.2025 Нравится Ответить
anna.strelcova
Анна Александровна ·Мама дочки (3 года)
А в плечах немножечко прибавится от этих упражнений?
08.07.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
Отжимания прибавят 🙌
08.07.2025 Нравится Ответить
anna.strelcova
Анна Александровна ·Мама дочки (3 года)
@alina_nasyrowa, а как правильно?
08.07.2025 Нравится Ответить
19vikusya97
Виктория·Мама сына (1 год)
Так и не поняла, зачем там этот кот в очках
Без него явно было бы лучше 😃😃
07.07.2025 Нравится Ответить
margarita.borodina.93
Маргарита·Мама троих детей
Он там интимное место в отражении прикрывает🫣Хотя может и лучше было бы 😅
07.07.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
@margarita.borodina.93, верно)))
08.07.2025 Нравится Ответить
alyy..
А теперь для красивых сисяк))
Спасибо большое ❤🌹
07.07.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
Принято 😊
08.07.2025 Нравится Ответить
bonnemaman
. ·Мама двоих (8 лет, 15 лет)
стикер
07.07.2025 Нравится Ответить
m_natalia
Наталья·Мама дочки (5 лет)
😍😍😍😍
08.07.2025 Нравится Ответить
nagaevaz
Zina Nagaeva·Мама двоих (4 года, 15 лет)
Здравствуйте. Есть ограничения если колени болят?
07.07.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
Нет, подложите себе под колени еще что-нибудь, например небольшую подушку или полотенце
08.07.2025 Нравится Ответить
drdralka
Alka·Мама двоих (2 года, 11 лет)
@alina_nasyrowa только сегодня думала про спину и уроки, спасибо!
07.07.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
На здоровье 🩷
07.07.2025 Нравится Ответить
jenaruslana
Мама·Мама двоих (3 года, 8 лет)
Алина, а как выбрать фитнес резинки, гантели и коврик? Может есть ссылки на Ваши?
07.07.2025 Нравится Ответить
ole59
Les·Мама дочки (5 лет)
@alina_nasyrowa, подскажите пожалуйста, что лучше 3 кг или 5кг заказать?
21.07.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
@ole59, начните с 3 кг !
21.07.2025 Нравится Ответить
ole59
Les·Мама дочки (5 лет)
@alina_nasyrowa, спасибо ☺️
21.07.2025 Нравится Ответить
Читайте также