Вы очень очень просили: тренировка для здоровой и сильной спины 🙏
Необходимый инвентарь: фитнес резинки, коврик, гантели.
✅ Первые два упражнения используем для разминки!
✅ если легко выполнять отжимания от колен, выполняем от пола!
Видео инструкция уже есть ✅
Сохраняем, выполняем 🩷 Жду ваших отчетов о выполнении!
Лучший комментарий
Алина, а как выбрать фитнес резинки, гантели и коврик? Может есть ссылки на Ваши?
Комментарии
А в плечах немножечко прибавится от этих упражнений?
Так и не поняла, зачем там этот кот в очках
Без него явно было бы лучше 😃😃
Он там интимное место в отражении прикрывает🫣Хотя может и лучше было бы 😅
Здравствуйте. Есть ограничения если колени болят?
Нет, подложите себе под колени еще что-нибудь, например небольшую подушку или полотенце
@alina_nasyrowa только сегодня думала про спину и уроки, спасибо!
Алина, а как выбрать фитнес резинки, гантели и коврик? Может есть ссылки на Ваши?
@alina_nasyrowa, подскажите пожалуйста, что лучше 3 кг или 5кг заказать?