Почему диеты не работают

Наверно многие хотя бы раз в жизни сидели на диете.
Диета -это в первую очередь ограничение каких либо продуктов.

Первично она привлекает своей простотой, обещанием быстрого результата, но что потом. Да, результат вы получите. Но кратковременный. Как правило вес очень быстро возвращается и все повторяется опять и опять. Диеты в большинстве своем не сбалансированы и могут подорвать здоровье, привести к обострению хронических заболеваний. Они не учитывают индивидуальные особенности. Вы теряете не только здоровье, но и веру в себя.

Диета не работает на формирование правильных пищевых привычек.

📍Основной принцип похудения -это подбор оптимального рациона путем расчета калорийности и питание по принципу «тарелки». Только индивидуальный расчет, учитывая вес, рост, параметры тела, возраст, уровень физической нагрузки и ваши предпочтения в еде помогут в этом.
Без жестких ограничений, но учитывая принципы здорового питания. И это не будет диетой. Вы приобретаете знания навсегда. Понимаете как вам питаться, чтобы быть в форме.

✅Это про здоровые отношения с едой.