🤍

У меня сильно облегченные силовые, для понимания насколько:

Раньше:

- жим гантелей сидя по 9 кг

Сейчас 2-3)

- тяга блока к груди 40-45 кг

Сейчас 20)

В третьем триместре силовую нагрузку на низ убрала, хожу на кардио

Максимально прислушиваясь к своим ощущениям.

разницу ощущаете между просто ходьбой по улице и кардио в зале ? Или просто кардио нравится больше ?)

по улице люблю больше гулять, но не всегда получается)

Кардио, не сильно мне нравится)

Тренировки мой образ жизни, поэтому и в беременность мне норм) а вы пока отдыхайте, мечту исполните свою, когда родите и восстановитесь ❤️

🙏🥰

@anastasiabondarenk0 ну потому что срок уже приличный

в мой зал тоже ходили беременные😁 и на них все странно смотрели

не встречала удивленных и испуганных в нашем зале) наоборот с умилением смотрят, а сегодня девушка подошла и сказала, что я ее вдохновила пойти ещё за ребеночком одним)