Проблема с болью в пояснице🥲
На протяжении недели побаливала поясница, а сегодня сильно чихнула, её так прихватило, еле разогнулась, теперь болит, хожу как старушка, когда лежу тоже болит, мазь траумель была на время помогла, что можно предпринять ещё и что не надо делать, пока до врача не дошла, у кого было аналогичное ?