💧 Отеки при беременности: что нужно знать
🧐Что такое отеки:
Отеки — это скопление жидкости в тканях организма. Они бывают двух типов:
*Физиологические — естественная реакция организма на беременность
*Патологические — могут указывать на осложнения
⚠️Мои наблюдения
У меня недавно появились отеки на стопах ног.
Основные признаки:
Белые следы от надавливания на кожу
Следы от резинок носков
❗️Отсутствие повышенного давления
Нормальная прибавка в весе
🧐Что делать прямо сейчас?
Снизьте соль (исключите колбасы, консервы, фастфуд).
Ешьте белок: творог, рыбу, индейку, яйца, бобовые.
Добавьте продукты с калием: курага, запеченный картофель, бананы.
Пейте воду (1.5–2 л в день), но равномерно в течение дня.
🥰Облегчите симптомы:
Поднимайте ноги на 15 минут 3–4 раза в день
Делайте прохладные ванночки для стоп с морской солью.
Носите компрессионные гольфы
Спите на левом боку — это улучшает кровообращение.