Укрепления мышц КОРА
те спина, живот, тазовое дно.
Работать только над опущений бесполезно.
Кресла и тд туда же
Уколы тоже.

Я столкнулась с опущением после вторых родов:(
Начала делать кегеля, был эффект, но небольшой, сходила к врачу, тоже дала такие варианты
Минимизировала нагрузки (раньше таскала коляску на 5 этаж и ребенка вместе)
И купила миостимулятор, он бьет токами заставляя мыщцы сокращаться
Начала заниматься с ним, плюс Кегеля не забывала
Все отлично подтянулось🙏🏻
Сейчас продолжаю, на небольших мощностях уже, и конечно наблюдаюсь у врача
Миостимулятор такой, есть аналоги, но мне этот очень понравился ⬇️
ссылка

Хожу сейчас на кресло. И одна процедура лазера была. Назначили всего 3 процедуры. У меня опущение передней стенки 1 ст. Пока результат не могу сказать

Нужно точно чем-то заниматься, свекровь запустила, в итоге сейчас сделала операцию, это прям серьезная операция, с разрезом в брюшной полости, не пугаю, но обязательно что-нибудь делайте!

У меня было сильное ощущение всех внутренних органов . На ноги поставил висцеральный массаж живота

Поделитесь пожалуйста, кто гинеколог у вас? Была с этим вопросом у троих и у всех разное мнение и способы решения

Коррекция малого таза остеопатическими техниками

Вам бы к хорошему урологу-хирургу. После вторых родов у меня были и упражнения Кегеля, и гиалуронка, и тренажер, кучу времени потрачено, становилось хуже и хуже. По итогу благодаря постам одной мамочки здесь, попала к доктору Кубину НД, мне сделали операцию, и я теперь не знаю бед и живу нормальной, полноценной, счастливой жизнью 🥰

Подскажите, у кого какие симптомы опущения? Как понять, это слабые мышцы или всё же опущение? Или только врач -гинеколог достоверно может установить диагноз.

После родов были беспокойства, очень долгое время делала упражнения Кегеля. Помогло) сейчас стараюсь не забывать и тоже делаю. Всё ок) наверное, зависит от самой ситуации. У меня было не очень критично всё

3 вариант. Только не бросать после улучшения, а повторять на регулярной основе

Делала лазер , эффекта нет , только карта опустела

Проще сделать операцию, я тоже планирую через год

Я как раз после операции. Оперирующий хирург сказал,что самостоятельно работать с мышцами без понимания - малоэффективно и даже опасно( накачаем не то)
Нужно со специальным специалистом на каком-то аппарате в клинике запускать эти мышцы,учиться их чувствовать и качать,хотя бы 10 сеансов отходить.

Все приблуды что продаются - ерунда ( слова хирурга и мой опыт)

Бывает специальный массаж от отпущения матки

Когда уже опущение, там ничего не поможет. Я годами делала кегеля, лишнего веса нет, ну 1-2 кг это не считается. Постоянно делаю упражнения для укрепления тазового дна. И тут наконец созрела до кресла Авантрон ПРО и случайно попала к грамотному врачу. Он объяснил мне, что ни лазер, ни уколы, ни сеансы кресла уже не помогут, а я на это все выкину тысяч 200. Сделала операцию, через три дня будет 2 месяца. Полет нормальный. Давно нужно было, боялась и не могла себе признаться, что это проблема.

У меня после родов было.
Упражнения на тазовое дно, кегеля . Много физ нагрузки было( не силовой , а кардио) за месяца 4-5 прошло полностью

Мне гин посоветовала тренажер kgoal, но даже на него 5 минут в день у меня нету времени. Кому он помогал расскажите плиз.

ссылка вот у этого блогера читала про кресло Emsella, в поисковике по названию находятся посты.

Делала упражнения кегеля, бесполезно, но у меня стрессовое недержание, в вашем случае я думаю операция

@kom_li13, нельзя ни бегать, ни прыгать, ни тяжелое поднимать. Хорошо надо укреплять весе тело, когда все укреплены в тонусе ничего выпадать Не будет. После операции тоже нужны упражнения, если будут дряблые мышцы и после операции через время начнется опущение. У меня после кесарева тоже началось опущение ☹️. Занималась Кантгатренингом, сейчас йога и пилатес, стало заметно лучше, но все же не так как раньше.

Как мне сказал гинеколог в ФМБА - если хочешь результата, упражнения придётся делать постоянно. Это если без без операции. Кегель и на тазовое дно

Много занималась этим вопросом для себя.уколы гиалуронки не решают эту проблему совершенно,ну механизм такой.который не может это решить. Кресло тоже,не тот механизм. Либо операция,которая решит проблему.либо регулярные тренировки,как выше написали ,укреплять мышцы КОРА,но это длительный процесс,но с результатами,я пока выбрала его,путь длинный,но я вижу результаты

1 - не понимаю как они могут помочь, опущение матки это растянутые мышцы
2 - кегель не помогает поднять матку, только для помощи в получении удовольствия
3 - да, упражнения на нижнюю диафрагму, на тазовое дно, на постоянной основе
4- маловероятно, но ничего про это не слышала

Почитаю...на днях нащупала опущение...

Я за хирургию. Это 100%

Подруга джампингом занималась )

Мне гинеколог через месяц после родов на кресло отправила, ОООООЧЕНЬ советую👍

Уколы и тд всё фигня. Мне сделали пластику в 2022 году и это самое лучшее моё решение. И лёгкое восстановление было. Лучше хирургического вмешательства в этом деле нет. Опущение у меня было практически 3 степени.

ЛФК, пилатес, степпер. Кегеля не зашло совсем. Много времени посвятила осанке, прессу

2 и 3 на постоянной основе. 2 года каждый день. Реально работает. Но у меня была только слабость мышц тазового дна. У подруги опущение стенок, делает упражнения, ей помогает.

Только упражнения Кегеля - это не то, нужно укреплять мышцы тазового дна и кора, и начинать правильно дышать. Это точно эффективно.
Стул , уколы - маркетинг

Мне мио стимулятор не помог , пока не начала заниматься спортом

1) Уколы - про них не знаю
2) чисто Кегеля может не помочь. Помимо напряжения надо правильно расслаблять мышцы.
3) Нужен комплекс упражнений на всё тело, потому что накачать одну мышцу в организме невозможно. Также корректировать осанку. Правильно дышать при упражнениях. Важно ещё правильное ходить в туалет, использовать подставку для ног для любых дел на унитазе.
4) Кресло - костыль и временное решение проблемы. Упражнения необходимы, с правильным расслаблением после.
5) Вагинальные шарики и тренажеры - маркетинг. Одну мышцу в организме не накачать. Да и держаться они могу по анатомическому строению, а не на мышцах.

Покупала курс у гинеколога, специалиста по реабилитации МТД. Она обучает других гинекологов, гастролирует с приемами по стране. Отрицательных отзывов найти не смогла, только положительные. Врач доказательной медицины. У нее в курс входит понимание своих мышц, самодиагностика, упражнения, растяжка, самомассаж, улучшение осанки. Очень рекомендую. Дорого, но стоит своих денег.
Это ее блог в телеге, много полезного:

"Я врач акушер-гинеколог, врач ЛФК.
🌸 Восстанавливаю интимное здоровье
🌸 Помогу с тазовыми болями, опущением тазовых органов, недержанием мочи.
🌸 Прием, консультации,бесплатный мини-курс, онлайн-курсы
👇
ссылка
ссылка "

Сарина и в мамлайф есть @wom.health

Не удаляйте пост, пожалуйста,

Ничего не делала. Но слышала что опущение - это растянутые связки, которые держат матку. А растянутые связки никакие упражнения не подтянут.

А как проявляется опущение матки? Уколы филлера как могут ее на место поставить?🤔

Операцию делала в мае по квоте. Переднюю и заднюю кольпорафию.

@mila_1990 @viktoriayakov девочки у всех по разному
Недержание (при чихи, кашле)
Постоянные воспаления
Ощущение инородного тела внутри
И другие симптомы

Как понять, что есть опущение?

Я у тренера Юлии кочкиной упражнения беру , у меня было при смехе /чихе недержание и прошло , но нужно регулярно заниматься

Я сделала операцию в сентябре, сейчас счастлива, жалею только , что раньше не решалась. У меня была уже 2-3 степень, я чувствовала постоянно инородный предмет в промежности, отвратительное ощущение конечно. После операции я стала жить обычной жизнью, бегаю, приседаю и тд)

Какая у вас степень опущения?

@korzinkina @ptichka55 расскажите пожалуйста сколько времени на больничном и сколько времени нельзя сидеть?

Я бы посоветовала вам обратиться к @starfox_mom

Восьмерки тазом крутила в обе стороны. Хорошо все поднялось. Гинеколог сказала отлично восстановилось. Хотя до 3ьей беремен все было опущено. А после 3ьих родов вот так подняла, сама того не ожидая

Только упражнения на работу с мышцами тазового дна реально работают. Про уколы впнрвые слышу. Кегеля это закачка, а мышцы надо укреплять и расслаблять. Кресло херня и деньги на ветер. 😉

Ходила я на это кресло . Могу сказать что эффекта особого не увидела. Хотя мышцы сжимает очень сильно . Наверно от степени зависит . Решила сделать операцию и не мучаться .

У меня было , вылезло во время последней беременности , упражнения Кегеля не помогло , во время кс подтянули все , сказали быть очень аккуратной , тяжести не таскать иначе снова может вывалится , стенки рыхлые и не держат мышцы ничего

Упражнения и марафоны @melannett , обязательно остеопат, лежать на валике и из йоги есть много хорошего

Я делала операцию в марте. И дорогие процедуры делала до этого. Мне врач сразу сказала, мышцы укрепляйте, но на чудо не надейтесь. Вы как вариант можете пессарий поставить.

@ptichka55 @ptichka55 @korzinkina девочки как обстоят дела сейчас? Меня пугали что операция не даст долгий эффект и что восстанавливаться придется долго и тяжело

Подскажите, а опущение как то мешает в обычной жизни?

Укрепления мышц КОРА
те спина, живот, тазовое дно.
Работать только над опущений бесполезно.
Кресла и тд туда же
Уколы тоже.

Опущение стенок или опущения матки ? У меня матка и стенки были сильно опущены. Как мне объяснил хирург мышцы во время родов разорвались и ни какие упражнения и лазера не помогут собрать мышечный каркас обратно. Если опущение не сильно то что то да поможет (но тоже все индивидуально) а если сильное опущение и разорваны мышцы то ни чего . Я сделала операцию и живу спокойной не нужно забивать голову всякими упражнениями . А если перестать их делать все вернется обратно .

На кресло ходила, эффекта не увидела, не поняла, 10 сеансов прошла
Но у меня как оказалось еще есть проблемы после родов😒😖

Кегель как слону дробина.
Нужна терапия БОС (если опущение еще можно убрать консервативно)
Гимнастка на подтяжку тазового дна может помочь вам в исправлении ситуации.
У меня после всех предстоящих операций будет установка сетки, тк все остальное может просто немного отсрочить неизбежное

У меня опущение. Не сильное, гинеколог говорит, ущу способы убрать хотя бы недержание при чихании, прыжках. Упражнения делать не могу - практически не чувствую мышц (
Вот как омолодили меня роды😡

Пробовала упражнения Кегеля, но у меня уже, как оказалось, была стадия, когда могла помочь только операция.
Опущение стенок матки, стенок влагалища и опущение мочевого пузыря.
Поэтому делала пластику влагалища в прошлом году.
#пластикавлагалища_к

ссылка

Мне понравился курс по восстановлению после родов ☝️ если проблема не сильно большая то мне кажется вполне можно решить упражнениями.

Мне гинеколог рекомендовала гиалуронку и упражнения кегеля. Кегель делать не могу, поэтому тоже ищу альтернативные варианты укрепления мышц тазового дна.

Перед беременностью, собирала документы на операцию. Там какая то лазерная подтяжка, что ли должна была быть. Укрепление стенок влагалища.

Если сильное опушение, никакие уколы и упражнения не помогут.
Упражнения потом нужно делать на постоянной основе

Лазерная абляция 👌

Я столкнулась с опущением после вторых родов:(
Начала делать кегеля, был эффект, но небольшой, сходила к врачу, тоже дала такие варианты
Минимизировала нагрузки (раньше таскала коляску на 5 этаж и ребенка вместе)
И купила миостимулятор, он бьет токами заставляя мыщцы сокращаться
Начала заниматься с ним, плюс Кегеля не забывала
Все отлично подтянулось🙏🏻
Сейчас продолжаю, на небольших мощностях уже, и конечно наблюдаюсь у врача
Миостимулятор такой, есть аналоги, но мне этот очень понравился ⬇️
ссылка