я еще где-то читала, что на очевидную запрещенку невозможно поймать вылет, т.к. там какой-то мгновенный скачок происходит и типа все ваши показатели по глюкометру - фигня 🥲
Найдите в интернете клинические рекомендации к гдс. Если всё прочитать, то становится понятно.
Высокий ГИ строго запрещено. Начинать диету нужно с низкого ГИ по немногу и обязательно с преурытием( как гарвордская тарелка 50% овощи, 25%белок и жиры(мясо/сыры например) и 25% углеводов(лучше начать с булгура и ячки)
увы, я тоже первые недели сопротивлялась, ревела страдала. Мне этот булгур в страшных снах снится, но нужно принять что это важно для ребенка, так как от глюкозы будут страдать его органы. Две недели посидите на невкусных для вас крупах, потом расширяйте список, проверяйте как ваш организм на них реагирует. А вообще найдите чат гсд в тг, там есть вся инфа, рецепты и фото готовых тарелок
@vindiriki нет нет, я со всей серьезностью, просто пока немного в шоке от количества информации и пытаюсь собрать себя в кучу, чтобы понять, чем питаться в итоге. чат я уже нашла, но там еще страшнее стало 😅 начиталась про высчитывание грамм, кетоны и прочее и совсем запуталась
Все индивидуально, мне не зашли ни рис бурый, ни булгур, ни макароны из твердых сортов пшеницы, всегда вылеты были, хоть от 1 ложки. Меня чечевица спасала в основном из круп и еще перловка. Надо пробовать и смотреть сахар
Всё очень индивидуально. Тут только пробовать и искать своё. На гарнир у меня пока заходит всё, что пробовала. А вот капустный салат из столовой подвёл. Поначалу хорошо заходил, но последние три раза вылет после него. Но он и на вкус как будто изменился, скорее всего в него начали сахар добавлять
Мне вот творог обычный вылет давал, зато омлет с сосисками всегда заходил и сахар не повышался. Но, забыла уточнить, что была на инсулине почти сразу, тк за 2 недели одни вылеты были на все
Мари🌼·
Мама двоих (3 года, 5 лет), ждёт третьего
Почти все, но в небольших количествах
Helen··
Мама дочки (4 года), беременна (27 нед.)
огооо.. даже так? я что-то представила себе, что это теперь только и исключительно бурый рис и пару ложек и все на этом..
получается, у тебя если небольшие порции, то все заходит и без вылетов, да? ну там макароны, гречка, еще что-то такое?
Мари🌼··
Мама двоих (3 года, 5 лет), ждёт третьего
я всего по чуть-чуть себе позволяю, смотрю да, на вылеты. Но пока не было)
Helen··
Мама дочки (4 года), беременна (27 нед.)
я еще где-то читала, что на очевидную запрещенку невозможно поймать вылет, т.к. там какой-то мгновенный скачок происходит и типа все ваши показатели по глюкометру - фигня 🥲
Viki·
Мама сына-младенца
Найдите в интернете клинические рекомендации к гдс. Если всё прочитать, то становится понятно.
Высокий ГИ строго запрещено. Начинать диету нужно с низкого ГИ по немногу и обязательно с преурытием( как гарвордская тарелка 50% овощи, 25%белок и жиры(мясо/сыры например) и 25% углеводов(лучше начать с булгура и ячки)
Helen··
Мама дочки (4 года), беременна (27 нед.)
я читала, тут просто три максимально странные для меня на повседневку крупы на выбор и все на этом 🥲
Viki··
Мама сына-младенца
увы, я тоже первые недели сопротивлялась, ревела страдала. Мне этот булгур в страшных снах снится, но нужно принять что это важно для ребенка, так как от глюкозы будут страдать его органы. Две недели посидите на невкусных для вас крупах, потом расширяйте список, проверяйте как ваш организм на них реагирует. А вообще найдите чат гсд в тг, там есть вся инфа, рецепты и фото готовых тарелок
Helen··
Мама дочки (4 года), беременна (27 нед.)
@vindiriki нет нет, я со всей серьезностью, просто пока немного в шоке от количества информации и пытаюсь собрать себя в кучу, чтобы понять, чем питаться в итоге. чат я уже нашла, но там еще страшнее стало 😅 начиталась про высчитывание грамм, кетоны и прочее и совсем запуталась
Ирина·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Все индивидуально, мне не зашли ни рис бурый, ни булгур, ни макароны из твердых сортов пшеницы, всегда вылеты были, хоть от 1 ложки. Меня чечевица спасала в основном из круп и еще перловка. Надо пробовать и смотреть сахар
Helen··
Мама дочки (4 года), беременна (27 нед.)
хмм..чечевица же белок, а не уговод 🤔 вот с крупами прям сложно, да. сегодня-завтра получу глюкометр и буду тогда смотреть что как 🙈
prostoo_ya··
Мама двоих (1 год, 5 лет), ждёт третьего
А по сколько грамм готовой каши едите?
Ирина·
Мама двоих (1 год, 2 года)
И еще орехи очень выручали, тк после них сахар не прыгал
Анжелика·
В ожидании первенца
Всё очень индивидуально. Тут только пробовать и искать своё. На гарнир у меня пока заходит всё, что пробовала. А вот капустный салат из столовой подвёл. Поначалу хорошо заходил, но последние три раза вылет после него. Но он и на вкус как будто изменился, скорее всего в него начали сахар добавлять
Helen··
Мама дочки (4 года), беременна (27 нед.)
спасибо большое ❤️
буду пробовать, да 🥲
Ирина·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Мне вот творог обычный вылет давал, зато омлет с сосисками всегда заходил и сахар не повышался. Но, забыла уточнить, что была на инсулине почти сразу, тк за 2 недели одни вылеты были на все
Helen··
Мама дочки (4 года), беременна (27 нед.)
охх, я как раз творог сегодня со спокойной душой умяла 🥲 короче, только смотреть и проверять, поняла
Ирина·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Вспомнила) я всю беременность ела капусту квашеную, прям в каждый прием пищи, она сахар понижает хорошо)