Гражданки худеющие, какие у вас есть лайфхаки для поддержки себя на пути к цели?
Однажды прочитала здесь, что девушка в момент соблазна говорит себе: "да, очень хочется вкусняшку, но похудеть я хочу больше!" Этакое стоп-слово. Позаимствовала, работает (хоть и с погрешностью🤭).
А еще вот эти баночки на фото (бренд не принципиален, по акции в пятёрочке набрала 😂😂😂). В них 50 ккал на 100 г, хоть всю банку ешь.
Горошек полезнее по количеству белка, кукуруза (по мне) вкуснее. И оба продукта очень сытные, 100-200 гр хватает наесться, и чувство сытости длительное. Спасает, когда лимит калорий дня исчерпан, а есть еще хочется.
Может, ещё чем-то простым/годным поделитесь? Не жмотимся, у меня всего месяц на основной штурм!
Лучший комментарий
Комментарии
Мотивация одна - вещи и цифры на весах, которые я не видела 17 лет. Почти 18 кг с добеременного веса ушло.
@defy, в этот раз я настроилась в долгую. Но я ем все. Просто не в тех количествах, что раньше. Иначе будут срывы, я себя знаю. Мне еще 6 точно надо. И дальше телом занииаиься, ибо желе.
@sav013 я хочу сначала хорошо скинуть в относительно строгом режиме (месяц в районе 1000-1300 ккал), а потом в долгую уже уходить, где будет все, но понемногу в соответствии с нормой рост-вес
Отруби в шариках и запить водой
Погрызть сельдерей, макая в греческий йогурт
@defy, съедобно😅 чтобы утолить чувство голода
А когда хочу вкусно- с чаем сушеный манго беру, сладко, но кажется не таким вредным, как печеньки
@olkapyps я таких манго полоски 4 за раз могу съесть, так что лучше даже близко не подходить)
Чувство сытости это конечно так, но как потом остановить газы😂😂😂
Мне кажется, зависит от того, с чем ешь этот горошек. Если в составе оливье - держите меня семеро, как говорится 😂 а без ничего как-то не наблюдаю такого эффекта
Ничего не промываю никогда, ну сахар и сахар, калории то я вижу, белок есть, это ж не торт, чтобы недельную норму сахара закинуть. Горошек без сахара уж очень противный по мне. Я еще когда овощи варю, типа горошка или брокколи, бульонный кубик добавляю, мне овощи есть не вкусно, а давиться ради «похудеть хочу больше» путь к РПП.
Согласна, кбжу посчитан с учетом сахара, меня вполне устраивает такая калорийность. И вкусно.
Ничего не промываю, ем так
Я начала заниматься с тренером, он контролирует мое питание
Поэтому я сейчас вообще заказываю на неделю питание в контейнерах
Теперь у меня один лайфхак, снизить сахар 😂 поэтому ем мало и полезное
В банках этих сахар в составе. Но если заморочиться, то можно найти без него. Фирму забыла, вроде Грин Рей.
А вообще в чечевице еще больше белка 😉
Из красной супы делаю, из зеленой салаты.
Да, есть без сахара, но в принципе 50 ккал, ну хрен с ним)
Чечевицу варить надо, лень. У меня месяц без плиты 😂
Когда хочешь есть, я ем карпачо из курицы или сушеное мясо, где белка много и мало жиров (ну или рыба)
Я тоже карпаччо люблю, но цена 1700 за кг не располагает злоупотреблять)
@defy, я в магните беру в вакууме грудку, она около 200 стоит
Да, они хороши, только промывать надо от соли и сахара.
А вот про промывку сама не догадалась, спасибо за подсказку!
Я люблю просто замороженный горошек зеленый на Гарнир, иногда небольшой кусочек масла сливочного. Это не много по калориям и очень вкусно, главное правильно отварить!) а еще мой суперфуд это холодец. И полезно, и вкусно, и калорий мало. И кальмары! Их варить быстро, много белка, но тоже варить правильно нужно чтобы не подошва была) сушеные кальмары тоже на перекус классно. Ну и рыба консервированная на хлебец с огурцом свежим.
Холодец, кстати, тоже как-то делала из курогрудки, на желатине. Очень годный вариант, объем большой, и все вода!)
С приготовлением кальмаров у меня не сложилось (
@defy, я холодец просто во вкусвилл или самокате покупаю говядина-курица, там 80 калорий на 100 грамм.
Когда хочется покусочничать, арбуз ) 30 калорий в 100 грамм, хоть полкило ешь, живот полный
Вместо колбасок и мясок заливное из пятерочки вкус и польза, 53 к в 100 гр
В ленте беру вкусного тунца в собственном соку, много белка, 70 ка в 100 гр
@defy, я уже вовсю отмечаю арбузный сезон, нельзя тратить время , он и так короткий 😅
@st.croissant у меня внушенное табу на арбузы до июля)
@defy, так июль же) это внушенное с советских времен, там были в основном узбекские, и из-за особенностей догистики в регионах они появлялись в августе
А сейчас в мае появляются иранские, потом в июне присоединяются турецкие, потом азербайджанские и узбекские в июле. Просто цена уменьшается, когда предложение в августе максимальное
Только там сахар в составе. Я покупаю замороженную во вкусвилл, добавляю когда готовлю
Да, сахар тоже смущает, но не останавливает: вместе с ним 50 ккал, быстро, сытно. Есть консервы и без сахара, надо смотреть.
Только там сахар в составе. Я покупаю замороженную во вкусвилл, добавляю когда готовлю