Помогает за 2/3 часа до сна убирать гаджеты, идти гулять час перед сном- выхаживать шаги, пить травяные успокаивающие чаи, минимизировать сахар, читать книги, полежать в ванне, засыпать с маской или с блэкаутами, снижать уровень кортизола важно.
@irena66, меня хватило на 4 ночи, тк было страшно за состояние после атаракса, я никак не могла встать ночью к ребенку, я слышать его слышу, а мозг и тело не реагировали
Юлия·
Мама троих детей
Помогает за 2/3 часа до сна убирать гаджеты, идти гулять час перед сном- выхаживать шаги, пить травяные успокаивающие чаи, минимизировать сахар, читать книги, полежать в ванне, засыпать с маской или с блэкаутами, снижать уровень кортизола важно.
Анастасия·
Атаракс и магний
Ирина··
За сколько до сна пьете?курсом пьете?
Ольга·
Мама сына (7 лет)
Атаракс 1/2 за 2ч до сна, магний и работу сменила
Ирина··
А пили курсом или как?
Ольга··
Мама сына (7 лет)
@irena66, меня хватило на 4 ночи, тк было страшно за состояние после атаракса, я никак не могла встать ночью к ребенку, я слышать его слышу, а мозг и тело не реагировали
Ирина··
и что делали дальше со сном когда перестали его пить?
sssss·
Атаракс выписывали мужу. Неделю не спал до этого и месяц через пень колоду. 25 дней курс был, наладилось все.