Книгу не знаю,но есть канал на ютубе «Маша Шелушенко» там показано как можно приготовить готовую и разнообразную еду на месяц,завакуумировать её и не стоять у плиты)

Не книга конечно, мне нравится сайт Поваренок, я там для себя много рецептов нашла.

у @miledydi, подсмотреть)