Привет, я к тебе с предложением
Я сейчас хочу пойти на марафон от EWA,
Пойдем со мной? Я посмотрела, и мне захотелось привести себя в порядок, вернуть форму до родов
Я по себе знаю, что одной как то скучно, и нет мотивации, а вместе интереснее
Хочешь скину тебе информацию, посмотришь, почитаешь , я буду рада твоей компании

Коррекция питания)

Приходите в группу

Я не могу без сладкого жить, тоже очень тяжело собраться даже если один день держусь на следующий нажрусь за 2дня🥴

У меня был небольшой набор, 8 кг, уходил оооочень долго, было не до этого и стресс. Обычно я не ем сладкое, а тогда заедала эклерами. Помогло интервальное голодание. Не знаю как будет дальше, надеюсь без стресса, на ИГ надеюсь быстро верну свой вес. Конечно + спорт, но не в первые месяцы после родов)

Меньше кушать:) я набирала оба раза по 25-30 кг, после 1 родов 6 кг в итоге осталось, после 2 - 3 кг:) Прошлой осенью решила перестать постоянно перекусывать пряниками во время работы, в итоге вес сейчас -4 кг от добеременного. Сейчас 47 кг, рост 172 см. Ем в среднем на 1500 ккал при средней нагрузке. Спортзал от 1 до 3 раз в неделю, но я живу в частном доме, зимой снег, летом огород, уборка, готовка, промывка, велик, лыжи зимой и лыжероллеры летом.

Ем на 1500-1700 каллорий, бывает иногда и больше, похудела за пол года на 6 кг,да не быстро, но я не голодная хоть хожу .Ещё у меня активность маленькая,в основном на площадке стою

Мне помогло пп и зал) После вторых родов опять планирую