Нет привычки фоткать еду🤪Поэтому просто фото себя. Мне так нравится мое переосмысление питания и результ от этого.
Когда едешь отдыхать, особенно к морю, вокруг столько соблазнов: шашлыки, фрукты, уличная еда, местные деликатесы... Обычно это заканчивается тем, что после отпуска хочется не только отдохнуть от работы, но и «отдохнуть от еды». Но в этот раз всё было иначе.
Ела, что хотела, но в меру. Это ключевой момент. Я поняла, что не обязательно себя загонять в рамки, считать каждую калорию или ругать за каждый кусочек. Как только я перестала быть своим личным диетическим тюремщиком — всё стало проще.
На ужин- шашлык и овощи, свежие или гриле. Но без привычного лаваша или хлеба, без лишних соусов. Получалось сытно, вкусно и при этом легко.
По утрам завтракали в кафе — обязательно белок и углеводы: яйца/омлет/Овсянка.В обед тоже ходили в местные кафе — чаще всего брали суп, иногда легкие салаты или рыбу на пару.
В течение дня — фрукты и ягоды. Всё в небольших количествах, но с удовольствием. Главное — слушать своё тело и не есть через силу или из-за привычки.
И да, даже бокал пива нашел место. Без вины, без мыслей о последствиях. Просто как часть расслабленного вечера у моря.
Результат? Ни одного привеса, ни намека на отеки. Только легкость, энергия и хорошее самочувствие. А главное — я не дала себе загадывать: «Начну худеть с понедельника». Потому что поняла: когда ты ешь осознанно, с удовольствием и без фанатизма — худеть становится легко. Даже на море.
Комментарии
Как только я перестала загоняться из-за еды и ограничивать себя ... + 4кг 🫠
У меня РПП, и возможно по этому мне стало легко без контроля. Раньше у были постоянные мысли о еде, о том, что это нельзя, то нельзя. И жизнь в диетах, от срыва к срыву, по кругу. Я ела торт, а на следующий день херачила в зале или нахаживала шаги, чтобы «отработать”🤪
такая же😂😂но я переосмыслив, поняла что я заедаю переживания(((( сейчас сходить к психиатру и пробую 16/8))) и конечно в начале пути стала много ходить)
@polika.1807, я худела на интервальном после вторых родов . Хорошо ушло.
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Будут ли мамы сидеть с внуками через 25 лет? Размышления
В топе пост про плохую свекровь. Которая детей не берет.
Интересно, все ли мамы, которые хотят отдохнуть СЕЙЧАС , с маленькими детьми, будут готовы лет через 25 сидеть с внуками. Ну, пусть будет срач, мне вот интересно.
Заглянем в будущее:
Ну, вот плюс 25 лет, какие то болячки, приливы ( я вот сейчас эпизодически испытываю и это жуть, когда то по спине течет в плюс 15, то потом порыв ветра и замерзаешь. Как в беременность все время жарко. ) работу никто не отменял,уже точно никто не скажет...
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Как справляться с вмешательством бабушек в воспитание детей?
Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки
Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...
Я конечно понимаю, что сейчас налетят 🐔ко-ко-ко, будут бить себя в грудь и доказывать , что так делать нельзя, но мне реально мозгами не понять, что значит фраза, меня бьет мой ребёнок?! Что мне делать?! Как это бьет???!Девушка пишет, что не может кормить грудью младшую дочку, потому что старший ревнует и может ударить! 🤦🏽♀️ WTF??!!! Или допустим мать не купила игрушку в магазине и ее в ответку за это херачат руками и ногами?!?! Или мультики не включила и отхватила тут же пиз#ей. Вы серьёзно дамы?...
Какой у вас вес/рост?