Всем привет 👋 Извечный, миллион раз перетертый вопрос. Как похудеть? Надо за месяц хорошо сбросить вес. ИГ не…

@lerok, я первый раз так очень успешно худела, а потом не стало получаться. Стала следовать меню, но отсутствие времени или какого-то продукта приводит к срывам и откатам.

не считаю, уже и так знаю, сколько надо есть. Плюс много движения. Чётко следовать меню- не мой вариант, контейнеры с собой таскать тоже не могу. Мне нравится просто себя ограничивать. Не ем сладкое и мучное- это уже дофига Делов.

Тоже без меню и планов, я так наоборот срываюсь. У меня золотое правило, все вкусняшки только после основного приема пищи и никак иначе. Обычно после уже ничего не хочется 😁 и никаких перекусов вообще, 2-3 приема пищи в день и на этом все

Очень нужно.

При росте 164 см вес 81 кг. Нужно?

попробуйте задать мотивацию) я себя каждую неделю награждала чем-то приятным) для ухода, для души)или можно крупную цель поставить и раз в месяц себя награждать за успех)

@el.f, я всегда была дрищем. Рождение дочери подвело, приходится работать

Я тут опробовала систему подарков (последний пост) и вроде работает 😁 Правда всего месяц прошел, но все же. И на себя денег не зажала как это обычно бывает и не слилась 😁

А так да, без цели нельзя вообще и дисциплины

ну своего выпускного класса - это класса, который я выпускала, я учитель😅 не хотела в их выпускном альбоме быть кораблём 😅

Проблемы с весом - это, конечно, приобретенное с возрастом и материнством.

да много для чего, можете изучить если вам интересно.

@el.f в умеренных количествах

не задерживает.

я в курсе всего, изучала 😏 класс если уж сильно хочется, то можно немного солить мясо при готовке, а вообще на период похудения, 1-2 месяца здоровье без отсутствия соли точно не пострадает, зато вес тронется в сторону уменьшения.