Mom.life
дана
danaabilman
дана
Дайте совет как вы худеете,убираете живот. Уже прошел год как родила,не могу взять себя в руки,как наступает ночь,дети засыпают,начинаю пить чай и постоянно с чем то сладким. Каждый раз говорю себе все не буду есть и опять иду и покупаю шоколадку, или пеку что то. Я уже на себя в зеркало не могу смотреть,живот,второй подбородок..
01.07.2025

Лучший комментарий

Комментарии

aisafi2024
aisafi2024
Еще дефициты нужно проверить
01.07.2025 Нравится Ответить
dr.osteo
dr.osteo
Ну ещё дело не в том, что у вас нет силы воли, на ней долго не вывезешь, это эмоции , которые вы получаете, если никак не на получается , то хотя бы пеките на овсянной муке, протеин , банан , чтоб это было в ингредиентах
01.07.2025 Нравится Ответить
s.abdum
s.abdum
Я как-то научилась есть по времени. До 18:00 кушаю и всё. Сейчас подключила тренировку. А раньше тоже ночные чаепития были и бесконечно кушала целый день. Попробуйте неделю есть по времени, без перекусов. Также можете считать калорий. Я не умею и не считаю поэтому мне легче по времени ориентироваться. + Больше ходить, гулять.
01.07.2025 Нравится Ответить
psychology_of_happiness
psychology_of_happiness
Обязательно нужно заменить вредное сладкое на полезное типо мёд, сухофрукты и т.д. это для начала, потом выдержать интервал питания 16/8, а самое главное проработать ценность себя и не заедать .
01.07.2025 Нравится Ответить
danaabilman
danaabilman
@alfiya.psychologist, @alyona07, @gulshata, спасибо
01.07.2025 Нравится Ответить
gulshata
gulshata
10 тыс шагов, два раза в день питаться, можно на кето сесть, и отказаться от чая с вкусняшками. А вообще если потерпите дня 3-4 без углеводов, питаться например в 12.00 и в 18.00 увидите отвес, появится энергия и желание дальше скидывать вес.
01.07.2025 Нравится Ответить
alyona07
alyona07
Только дефицит калорий.
01.07.2025 Нравится Ответить
alfiya.psychologist
alfiya.psychologist
Как б банально не звучало, 80% питание, и через усилие и силу воли. Только так, других волшебных таблеток нет, как и в любом деле
01.07.2025 Нравится Ответить
alfiya.psychologist
alfiya.psychologist
Мне в свое время помогла йога, и бокс аэробика
01.07.2025 Нравится Ответить
Читайте также