Как долго привыкали к ограничению количества потребляемой пищи!? 😅
Лучший комментарий
Комментарии
@koshka_eboboshka, для меня приличное число 🥲было, уже поменьше вешу
@koshka_eboboshka у меня в рекомендациях разные всплывают, я даже не подписываюсь))) арина рыкова, жгись, igorkugler, медик смит на этих подписалась
@koshka_eboboshka инстаграм. Кстати, забыла вчера написать ссетану ем только 15%, меньше мне не вкусно, а больше оооочень калорийно! Если привыкните у греч йогурту вообще шикарно, там белка много и калорий меньше в 2 раза чем в сметане.
Около месяца , но у меня была установка, что ела я вдоволь долго , а худых ног не видела давно у себя
Только привыкну и приходит новый цикл. Жрать хочется безумно 🙈
@koshka_eboboshka пусть у нас всё получится 🙏🙏🙏
@koshka_eboboshka понимаю... Просто продолжайте двигаться 🙏🙏🙏 ради будущей себя)) представьте как будущая Вы будете себе благодарна, что сегодня не сдались 😍
@koshka_eboboshka да, у меня уменьшились порции и максимально убрались вкусняшки и всякое углеводное, вот это самое сложное для меня
Долго, месяц пыталась, а потом новый пмс, и все пошло прахом 🤣
@koshka_eboboshka, для начала я увеличила процент потребления белка, а потом уже стала убирать простые углеводы потихоньку, не сразу. Сладости стала вписывать в 150ккал за прием пищи, типо чай и 2 конфетки максимум. Но сначала если голодная, то съесть полноценно там мясо и гарнир лучше, а 150ккал это перекус был. Вела фэтсикрет, вела график приема пищи обязательно, чтобы не пропускать и тогда чувство голода уходило + не создавать скуку днем, а то когда скучно то хочется пожевать)))
@koshka_eboboshka, я дала себе ориентир минимум 15-20 на порцию любую по возможности
Около месяца, но я охренела от цифр на весах , и как то проще было отказаться от большого количества еды. Из сладкого смогла ограничиться сырниками и батончиками бомббар , шоколад горький 75% какао, бананы.