an.la
Анна
Объявляю для себя челлендж 💪🏽
3️⃣1️⃣ день чистого, интуитивного, правильного питания (весь июль) 🌿
.
🚫Отказ :
- от любых напитков (кроме чая,воды и домашних смузи)
- от пищевого мусора (покупные сладости,снэки и тд)
- от сладостей (покупных,исключение домашние по моим пп рецептам)
.
✅В остальном,все так же - домашняя еда,со сниженной калорийностью для меня, с учётом моего коридора калорийности,в сочетание с разгрузочными днями.
.
✅Для своей дисциплины и мотивации,буду выкладывать все приёмы пищи за день в Инстаграм и иногда тут.
.
✅И буду заниматься физической нагрузкой (домашние тренировки,без фанатизма,в свободное время).
.
3️⃣1️⃣ день чистого, интуитивного, правильного питания (весь июль) 🌿
.
🚫Отказ :
- от любых напитков (кроме чая,воды и домашних смузи)
- от пищевого мусора (покупные сладости,снэки и тд)
- от сладостей (покупных,исключение домашние по моим пп рецептам)
.
✅В остальном,все так же - домашняя еда,со сниженной калорийностью для меня, с учётом моего коридора калорийности,в сочетание с разгрузочными днями.
.
✅Для своей дисциплины и мотивации,буду выкладывать все приёмы пищи за день в Инстаграм и иногда тут.
.
✅И буду заниматься физической нагрузкой (домашние тренировки,без фанатизма,в свободное время).
.
01.07.2025
302
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
naryanna
👍🏻👍🏻👍🏻В разгрузочные дни чем питаетесь?
01.07.2025 Нравится Ответить
an.la
Всегда по-разному.
Могу день питьевых смузи устроить из овощей и фруктов.
Могу день на овощных салатах и например рыбе/морепродуктов.
Могу просто снизить калорийность на 300-500 ккал от общего коридора.
Могу белковый день.
Могу день питьевых смузи устроить из овощей и фруктов.
Могу день на овощных салатах и например рыбе/морепродуктов.
Могу просто снизить калорийность на 300-500 ккал от общего коридора.
Могу белковый день.
01.07.2025 Нравится Ответить
_elen_ka_
Давайте здесь, тоже хочу) Инсту удалила, слишком много мороки с впн)
01.07.2025 Нравится Ответить
an.la
Постараюсь 😀
Да,у меня впн что-то последние дни плохо работает 😂
И тут и там буду скорее всего 😀
Да,у меня впн что-то последние дни плохо работает 😂
И тут и там буду скорее всего 😀
01.07.2025 Нравится Ответить
an.la
Параллельно так же,у меня ещё один челлендж.
31 день генеральной уборки в доме 🧹🧺
В эти дни,я планирую избавиться от :
▪️старых вещей
▪️вещей,которыми не пользуюсь давно
▪️от старой посуды
▪️от лишних предметов интерьера
▪️проверка аптечки на сроки годности
▪️чистка/проверка/мытьё холодильника и морозильной камеры
▪️и многое другое
Не спеша,день за днём проведу летнюю генеральную уборку ✅
.
Подобная ГУД (генеральная уборка дома) была в декабре прошлого года.
Предпочитаю,чтобы дома не было лишнего.
Но я Плюшкин,поэтому у меня быстро копятся баночки для закаток,лоскутки ткани/остатки ниток и тд 😂
Чтобы все шло в дел,как говорится.Но и целые горы мне не нужны.
Чтобы приходило новое,нужно избавляться от старого.
31 день генеральной уборки в доме 🧹🧺
В эти дни,я планирую избавиться от :
▪️старых вещей
▪️вещей,которыми не пользуюсь давно
▪️от старой посуды
▪️от лишних предметов интерьера
▪️проверка аптечки на сроки годности
▪️чистка/проверка/мытьё холодильника и морозильной камеры
▪️и многое другое
Не спеша,день за днём проведу летнюю генеральную уборку ✅
.
Подобная ГУД (генеральная уборка дома) была в декабре прошлого года.
Предпочитаю,чтобы дома не было лишнего.
Но я Плюшкин,поэтому у меня быстро копятся баночки для закаток,лоскутки ткани/остатки ниток и тд 😂
Чтобы все шло в дел,как говорится.Но и целые горы мне не нужны.
Чтобы приходило новое,нужно избавляться от старого.
01.07.2025 Нравится Ответить
gevg
😍 а меню будете выкладывать?😅 я себе типо такого челленджа объявила на неделю, подумываю продлить
01.07.2025 Нравится Ответить
an.la
Пока не знаю,как будет проходить.
Но в сохранённых у меня есть мои пп тарелочки,которые были давно.
Там у меня был такой же челлендж,но на большее количество дней 🌿
Но в сохранённых у меня есть мои пп тарелочки,которые были давно.
Там у меня был такой же челлендж,но на большее количество дней 🌿
01.07.2025 Нравится Ответить
Читайте также