Мой вес близится к 80, мне страшно 😦 как сбивать аппетит? Мне кажется, что мне больше ничего не приносит радости и…

Под наблюдением врача ,взять себя в руки ) в первые дни очень тяжело ,потом легче ) главное желание

Чтобы быть в форме это каждодневная работа над собой и контроль своих желаний.

У 173 см рост. Вес максимальный был 82-83 кг. За полгода скинула до 70-71 и уже полтора года держу результат. Для этого я периодически считаю калории. Стараюсь добрать норму белка хотя бы 1,5 грамма на кг, это примерно 110 грамм. Сладости, выпечку ем редко, когда ем заношу в счетчик калорий. Мое каждодневное лакомство это кофе с молоком, миндаль и шоколад 81%. Стараюсь много ходить. Скоро запишусь на силовые тренировки

Тяжело скидывать очень

Было 75-76

Пока что 73,700

Лето

Кушать не очень хочется

Надеюсь похудею

Дааа, у меня долгое время было 80-85, потом резко набрала до 90 , потом 100, еле скинула 4 кг , очень тяжело

Не запускайте себя 🥲

Очень сложно потом скидывать вес

Я была 80 , еле как дошла до 70