Привет, красотули✋
Сегодня хочу обсудить актуальную тему срывов о и зажоров на кето.
#территориякето #безголодаиподсчетакалорий #какяпохуделана38кг

🤷‍♀️Как вернуться в кетоз углеводного зажора?

После вылета, особенно на адаптации, очень сложно бывает вернуться обратно!
Вот вернуться в кетоз адаптированному человеку - не такая проблема (его организм уже привык жить на кетонах) , а вот если вы новичок и у вас стаж не более 2-3 месяцев это, скорее всего, приведёт к более длительному зажору, чем 1 день 🙈

🤔Итак, как действовать, если вы новичок и вылетели или вы были длительно на кето, но загул на фрукты-мороженное-тортики длился долго 🤷‍♀️

✅Вариант 1 - это начать питаться строго и сытно по кето , первые 4-5 дней , не дожидаясь голода, чтобы не сорваться снова.

✅Вариант 2 — пару дней питаться строго по кето и далее уйти на голодание 24-30 часов, но этот вариант для дисциплинированных и волевых людей, разумеется)

Быстрее войти поможет L- карнитин, который подтолкнёт организм к выработке кетонов.
И Берберин, который быстро спасёт от тяги к сладкому, так как снижает уровень сахара 👌Тем, кто вылетал всего на пару дней, также может помочь МСТ масло, являющееся собой по сути готовыми кетонами.
Еще очень хорошо помогает пережить этот период яблочный уксус 👍🏻👌😎

На адаптации вылет переносится тяжелее, поэтому старайтесь не вылетать😉

#сопровождениенакето #незабываемэлектролиты #витамины