всем привет ❤️

я худею на системе порций 🙂🍽️ пишу для себя, для меня это как отчет ✔️
все рецепты в тг, ссылка в шапке

на завтрак был пп чизкейк,творог,чуть-чуть мягкого творога и фрукты + стаканчик

на обед овсянка с белком,сыром,помидорками
был небольшой кусочек тортика в честь дэрэ папы

пила еще растительное молоко шоколадное

и на ужин была курица,огурец и соус чесночный от zero

день закрыт,срыв из-за нервов не пойман,ура👋🏻✔️