Всем привет) вопрос к девочкам, кому нельзя Сахар или кто на пп

Как делаете ягодные заготовки на зиму? Допустим, можно перетереть крыжовник или смородину и заморозить без сахара, а добавить сироп топинамбура или сах зам? И потом к творогу размораживать?

Хочется реальные живые рецепты и советы)