Понять, что вас привело к этому. В чем ваш стресс? Где постоянное требование к себе? Где чрезмерная работа/включенность? От чего тревожность? Вот с этим со всем нужно разобраться, понять что вас привело к этому, и что с ним можно сделать? И люди

Так он сразу должен был и объяснить, как с этим справляться