Я не понимаю, вес стоит и не уходит вообще. У меня второй раз в жизни внезапно за пару месяцев увеличился вес. Но в прошлый раз на подсчёте калорий я быстро скинула и 5 лет всё было отлично. Но сейчас(( Я очень от этого страдаю, просто ужасно. Слежу за питанием, регулярные физические нагрузки, но вес не снижается ни на грамм. Я просто в ужасе((
Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг. Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело. Мой план: -считаю ккал -тренировки -белки минимум 100г -вода Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!
Дорогие Мамы🌸, Мне в роддоме сказали, что каждый последующий ребенок получается крупнее чем предыдущий. То есть, мой следующий малыш будет весить больше чем 3600 (вес дочи при рождении). Мамы 2-х детей и больше, подскажите, пожалуйста, так ли это? 🥰 Просто любопытно🤭 Заранее спасибо!
Вот сын голый (простите) И вот вес!!!❤
Думаю больная тема для многих 😅 Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Мамы обсуждают свой вес и представления об идеале. Присоединяйтесь к разговору и поделитесь своим опытом!
Агата·
А объемы?
Екатерина··
Мама дочки (5 лет)
Не измеряла, но судя по одежде, ничего не меняется
Людмила·
А сколько вам лет?)
Екатерина··
Мама дочки (5 лет)
31, а что?
Людмила··
обычно в 25 идет прибавка, потом в 30 тоже)
Екатерина··
Мама дочки (5 лет)
меня это не устраивает 😂
Оля·
Мама сына (7 лет)
У меня также раз в 5 лет 🫣
Анастасия·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Проверьтесь у эндокринолога
Екатерина·
Мама дочки (3 года), беременна (31 нед.)
Можете вести дневник питания на неделю и отследить что к чему, может по факту не хватает клетчатки/жиров/воды. Наглядно будет проще понять
Катерина·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Можно я у вас заберу их?
Мне наоборот хочется набрать а он ушел резко после родов
Екатерина··
Мама дочки (5 лет)
Можно))
Катерина··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
кстати не знаю связанно или нет
Когда планировали вес прилип
Получилось при том токлько через год
Хотя на меня это не похоже, тк оч быстрый обмен веществ
Екатерина··
Мама дочки (5 лет)
блин, не радостно(
Стефания·
Мама дочки (3 года)
А этот вес точно лишний? Если по индексу норма, то он и не будет легко уходить, тк он и не считается лишним. Возможно до этого у вас был дефицит массы. Если имт повышен, тогда нужно смотреть, точно ли есть дефицит калорий для ваших параметров. И есть понятие эффекта Плато. И вес может стоять вплоть до года без изменений, и только потом пойти вниз. Как правило, это последние самые тяжело уходящие килограммы
Екатерина··
Мама дочки (5 лет)
Да, по имт в норме, но мне очень тяжело с этим весом. Он ближе к верхней границе
Стефания··
Мама дочки (3 года)
иногда помогает толкнуть вес - сделать читмил. Когда долго кушаете мало, организм уходит в спящий режим и замедляет метаболизм. Один день устройте себе загруз еды. Организм поймет, что ему дали волю - начнет дальше вес уходить. У меня так и работает. Раз в неделю я себе позволяю есть больше обычного, и на следующее утро как ни странно всегда отвес
Екатерина··
Мама дочки (5 лет)
попробую
LillaMy·
Ты все еду записываешь?
У меня муж стал записывать в программу и стал лучше вес уходить,потому что видно сколько он уже съел калорий
Екатерина··
Мама дочки (5 лет)
Да, сначала записывала, сейчас уже на глаз. Но я прям очень мало уже ем, убрала полностью все перекусы, кофе, сладкое
LillaMy··
Еще когда он прям раскачался,то вес выше стал.Мышцы же тяжелее.Ты тоже спортом много занимаешься и может это мышцы,а не жирок вес дают?
Екатерина··
Мама дочки (5 лет)
были бы это мышцы, я бы выглядела лучше и чувствовала бы себя легче)
Лера·
Мама троих детей
После 30-ти вес в целом достаточно сложно сбросить, а когда он в пределах нормы, пусть даже - на верхней границе, то тем более
Kristya·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Количество бжу соблюдаете? Может с углеводами или жирами перебор? Ну и сколько вам программа насчитала вам? Для похудения надо 1500 или 1200, в зависимости от образа жизни. Тоже советую к эндокринологу сходить, щитовидку проверить, ну и наверно к нутрициологу обратиться
Екатерина··
Мама дочки (5 лет)
1200
…….·
Витамины пьете?
Екатерина··
Мама дочки (5 лет)
Нет
Яна·
Значит в калориях где-то что-то упускаете.
Еще можно добавить активности, чтобы каждый день было минимум 10 тыс шагов
Екатерина··
Мама дочки (5 лет)
У меня нет возможности много ходить, но у меня ежедневно спорт, 2 раза в неделю единоборства
Вера·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Может остановиться сброс веса как раз из-за маленького количества калорий
Для организма это стресс и он не отдает, а запасает
Вера··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@whiskey_kate, Для женщины норма 1600 где-то, это при условии низкой активности физической
Конечно Ваш организм в стрессе от такого
Екатерина··
Мама дочки (5 лет)
почему вы об этом говорите, не зная моих параметров? 5 лет назад я худела на 1200 без проблем
Вера··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Вы спросили почему не можете похудеть и я ответила. Параметры тут не имеют значение, главное как обмен веществ работает, а он замедлился
kate·
В ожидании первенца
А вы на диете не голодаете?
Организм в целом из-за диет стрессует и может что то откладывать про запас, вот вес и стоит
kate··
В ожидании первенца
@whiskey_kate, ну тогда либо гормальное либо нет дефицита калорий
Я как то готовилась 4 дня к колоноскопии- сбросила разом килограмм, потому что ничего нельзя))
Екатерина··
Мама дочки (5 лет)
ну там не только ничего нельзя, но и слабительное))
kate··
В ожидании первенца
кило ушел до слабительного
Потому что дурацкие продакты и много не съешь) увы диеты работают но просто не надолго
Татьяна·
Может быть причина в стрессе. Кортизол повышается, за ним Сахар скачет, обмен веществ нарушается и даже на дефиците калорий все будет так перераспределяться, чтобы запаса не расходовались
Olya·
Мама дочки (5 лет)
Может попробовать фмд-диету? Немного толчок с плато даёт, за неделю 2-3 кг уходит, только возвращаться из неё нужно плавно
Анастасия ·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Гормоны проверяли? Препараты может какие-то пили долго и отменили или наоборот
Елена·
Мама сына (6 лет)
У меня вес стоит уже 6 лет)))
Я с трудом набрала пару кг только пол года назад
Было 50 сейчас 52 я очень счастлива этим 2кг
iKostyuk·
Мама двоих (5 лет, 14 лет)
У меня точно такая же ситуация, я 2 недели записывала все до грамма и считала калории, в итоге даже поправилась на 200 грамм 🤦♀️ но я полтора месяца назад ушла с КОК и прям чувствую отечность, пока списываю на это, если за 3 месяца не будет сдвига - пойду к гинекологу и эндокринологу.
3 года назад я на ровно таком же питании за 2 месяца скинула 5-6 кг, но тогда не принимала КОК
Екатерина··
Мама дочки (5 лет)
Я тоже ушла с кок в марте, но вес вырос чуть раньше, где-то в январе-феврале
Aleksa🦊·
Мама двоих (2 года, 20 лет)
Увеличить белок, сократить углеводы, жиры по норме. Считать строго бжу, 2 недели и смотреть результат. Так же фото до/после, замеры.
Катя·
В ожидании первенца
С возрастом метаболизм затормаживается и то , что помогало 3 года назад может оказаться неэффективным сейчас. Можно помочь организму раскачаться с помощью препаратов ар-ГПП-1 , но это требует вдумчивого подхода и контроля эндокринолога