Мама дочки (6 лет)

Медленное, почти "спящее" дыхание 😴

Оно помогает успокоить нервную систему, и мягко погрузиться в состояние измененного сознания...

Для начальной фазы родов, такое состояние, просто mast have 🥰

При таком варианте дыхания, вы свой привычный ритм дыхания замедляется на 1 - 1,5 раза. То есть вдыхаете, и выдыхаете до комфортного, медленнооо 😴

Техника выполнения:

- устраиваемся комфортно;

- делаем глубокий медленный вдох носом, длинный выдох через рот;

- замечаем, что лоб, губы и челюсть расслаблены;

- глаза прикрыты прикрыты.

Продолжаем дышать медленно, и расслабленно, пока это продолжает быть комфортным)

Далее, действуем по ситуации😊

Муженек мне явно проспорил 🤑 😄Когда утверждал, что после 10х родов меня разнесёт, ну ну, когда 30я неделя, а ещё даже…

Муженек мне явно проспорил 🤑 😄Когда утверждал, что после 10х родов меня разнесёт, ну ну, когда 30я неделя, а ещё даже соседи не поняли, что беременна 😄спорить не со мной точно))) Всё также спорт продолжается , но бывает пропускаю, но контроль питания постоянно💪если бывает наберу, дам себе волю , то потом скидываю моментально)Можно сказать, что я на дефиците калорий, но не считаю их, просто сама знаю свою норму по еде ) Очень легко и комфортно пребывать в таком весе и состоянии тела

Медленное, почти "спящее" дыхание 😴

Муженек мне явно проспорил 🤑 😄Когда утверждал, что после 10х родов меня разнесёт, ну ну, когда 30я неделя, а ещё даже…

12 день ковида! Мерзкое состояние - с одной стороны нет сил, с другой - трясёт, будто кофе перепила!

ИВ или ГВ: как кормить новорожденного без коликов и газиков?

Девочки, у меня к вам вопросик!😊 А примерно на каком сроке вы перестали спать на животе?☺ 😴 И вредно ли это, если мне…

Чем кормите на завтрак ровесников? Каши и омлет ей надоели)) А готовить утром запеканки и всякие сырники я не всегда в…