Перфекционизм - это стремление быть совершенным во всём, убеждение, что идеал может и должен быть достигнут, а несовершенный результат не имеет права на существование.

Спойлер: заведомо провальный план, тк

1. идеал - понятие субъективное;

2. перфекционизм не имеет конечной точки;

3. хорошо получается только в тех, кто прошел через многократные неудачные повторения.

Перфекционизм - поддерживающий фактор в РПП (или я худею или ничтожество/лентяйка), в аффективных расстройствах (если не сделаю это сразу отлично, то и браться не буду) и тд.

Ниже приведены 10 утверждений, помогающих разобраться: у вас здоровое стремление к мастерству или перфекционизм:

1. Вас мотивирует энтузиазм

2. Вас мотивирует страх ошибки или чувство долга

3. Ваши старания приносят вам удовлетворение

4. Удовлетворение не приходит, какими бы не были ваши достижения

5. Любовь и дружбу не нужно заслуживать

6. Необходимо быть «особенным», чтобы вас любили и принимали

7. Вы не боитесь потерпеть неудачу, ведь быть постоянно успешным невозможно

8. Провалы пугают, чувствуете себя неудачником, если не получается

9. Вы не боитесь быть уязвимым и делиться своими чувствами

10. Вы думаете, что всегда должны быть сильными и контролировать свои эмоции

Нечетные утверждения - здоровое стремление к мастерству;

Четные - перфекционизм.