62кг/57кг/60кг
Снова впечатлилась своими же коллажами и пошла наваливать привычный тазик еды😹Нет еды-нет ног и попы в моем случае) Больше года ляшки были непробиваемые.
Комментарии
В течении полутора лет эти изменения. Отдельно на живот контроль кбжу)) на пресс упражнения делаю раз в неделю, он и так во всей базе работает.
Какая вы трудяга!) а какой рост у вас?
Я тут недавно пыталась вспомнить былое и сделала упражнения со штангой дома (блины по 5 брала) и в итоге я третий день как побитая собака себя чувствую и хочу только спать🫣 как войти в режим не понимаю. Вроде пытаюсь по капельке совсем внедрять и до этого с резинками делала упражнения
Спасибо☺️ 168 рост у меня.
Значит блины пока берите поменьше. Берите пустую штангу и плавно наращивайте нагрузку. В этом деле главное стабильность и с каждым разом все легче будет)
За какой срок из 1 в 3?
И что на живот делаете? Как верхнюю «подушку» убирали