Никогда с этим особо не сталкивалась, но последнее время меня накрывают ПА, испытываю дичайший…

Никогда с этим особо не сталкивалась, но последнее время меня накрывают ПА, испытываю дичайший дискомфорт, когда есть ощущение что не успеваю что-то по работе (а работа такая, что ВСЕГДА есть что делать), или еще замечала такое случается, когда дискомфорт в животе и присутствует легкая тошнота. Пока работаю в офисе, все гуд. Но после выходных, особенно длительных - меня кроет от накопившейся работы. Или эту неделю на удаленке (уехала в деревню к детям), и прямо внутри неспокойно. Как снова начать жить спокойно?! Нафиг мне такие качели..

P.S. Таблетки не предлагать.

Когнитивно-поведенческая терапия. Работать с мышлением, у вас тревожность от того, что есть незавершенные дела. Но завершить все дела априори невозможно, пока мы живем. Надо жить в процессном мире. Где радость приносит процесс, а незавершенные дела не давят. Это сложно - я сама такая. Стараюсь заземлять психику через физические действия, Когда совсем плохо - любые физ. нагрузки (бег, плавание, велик, зарядки), медитация, минимизация гаджетов.