🍎 ПРИКОРМ ПОСЛЕ ГОДА* 🍎

*При условии:

- Ребенок уже ест кусочки

- Приобщен к общему столу

- Имеются молочные кормления (ГВ или смесь)

**При других вводных, организация питания может отличаться

1️⃣ МОЛОЧНЫЕ КОРМЛЕНИЯ (ГВ и ИВ) И ПРИКОРМ (после года)

Сначала предлагаем еду и только потом ГВ или смесь + выстраиваем границы с молочным питанием

Это нужно для того, чтобы ребенок не голодал, так как в год ребенок не начнет резко есть обычной еды.

ГВ и смесь обеспечивают достаточное потребление калорий в сутки.

Замена молочных кормлений на еду происходит постепенно.

2️⃣ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

- 4-6 приемов пищи: 3 основных + 1-3 перекуса (зависит от режима сна ребенка)

- Между приемами пищи 2-2,5 часа +/-

3️⃣ РАЦИОН

Рацион обязательно должен быть сбалансированным

На все приемы пищи собираем тарелочку по этому принципу

49% - клетчатка

25% - углеводы

1% - жиры

25% - белок

4️⃣ - ПЕРЕКУСЫ - тоже должны быть сбалансированным

Печенье и хлопья — Не подойдут

На перекусы можно предложить:

- Фрукты + йогурт

- Хлеб с маслом + овощи

- Вареное яйцо + фрукт

- Творожок + фрукты

- Орехи + кефир

- Овощной салат + масло + семена

Чтобы этот режим сохранялся - исключить кусочничетсво !

- Оно перебивает аппетит

- Обычно это не самые полезные продукты

Что такое кусочничество?

Если прием пищи еще не скоро, а мы даем ребенку что-то «погрызть» - это оно и есть

Даже на прогулке, любой перекус должен примерно вписываться в ваши приемы пищи.

Тогда и обед и ужин, будут съедаться ребенком без проблем.

Летом с учетом долгих прогулок, обилием фруктов и ягод, сложнее держаться режима, поэтому, тоже стараемся за этим следить.