🍎 ПРИКОРМ ПОСЛЕ ГОДА* 🍎

*При условии:
- Ребенок уже ест кусочки
- Приобщен к общему столу
- Имеются молочные кормления (ГВ или смесь)

**При других вводных, организация питания может отличаться

1️⃣ МОЛОЧНЫЕ КОРМЛЕНИЯ (ГВ и ИВ) И ПРИКОРМ (после года)

Сначала предлагаем еду и только потом ГВ или смесь + выстраиваем границы с молочным питанием

Это нужно для того, чтобы ребенок не голодал, так как в год ребенок не начнет резко есть обычной еды.
ГВ и смесь обеспечивают достаточное потребление калорий в сутки.

Замена молочных кормлений на еду происходит постепенно.

2️⃣ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

- 4-6 приемов пищи: 3 основных + 1-3 перекуса (зависит от режима сна ребенка)
- Между приемами пищи 2-2,5 часа +/-

3️⃣ РАЦИОН

Рацион обязательно должен быть сбалансированным
На все приемы пищи собираем тарелочку по этому принципу
49% - клетчатка
25% - углеводы
1% - жиры
25% - белок

4️⃣ - ПЕРЕКУСЫ - тоже должны быть сбалансированным 

Печенье и хлопья — Не подойдут

На перекусы можно предложить:
- Фрукты + йогурт
- Хлеб с маслом + овощи
- Вареное яйцо + фрукт
- Творожок + фрукты
- Орехи + кефир
- Овощной салат + масло + семена

Чтобы этот режим сохранялся - исключить кусочничетсво !

- Оно перебивает аппетит
- Обычно это не самые полезные продукты

Что такое кусочничество?
Если прием пищи еще не скоро, а мы даем ребенку что-то «погрызть» - это оно и есть


Даже на прогулке, любой перекус должен примерно вписываться в ваши приемы пищи.
Тогда и обед и ужин, будут съедаться ребенком без проблем.
Летом с учетом долгих прогулок, обилием фруктов и ягод, сложнее держаться режима, поэтому, тоже стараемся за этим следить.