Я сижу. 8 месяцев почти. Уже иногда позволяю одноразово немного поднять углеводы, съесть вкусняшку.
У нас с девочками отсюда чат в тг по этой теме. Болтаем.
@karachiki2016, можно в любом приложении для подсчета калорий это сделать . Так же есть формула , по которой считают просто сами) там легко , звучит не очень 😅 а там по сути свои параметры забиваете, вид активности и все)