Как же тяжело взять себя в руки и похудеть 😭 купила абонемент и не хожу , каждый день говорю что все со сладким , но нет ( я наркоман сладкого ) мне надо съесть 1 раз в день либо шоколадку либо пирожное … ( а можно и то и другое )
Девочки как заменяете сладкое ?? если у вас есть такая проблема … не хочу мюсли , и батончики ( в свое время заменяли ими , счас не помогает ) И сухофрукты тоже мимо , такое ощущение что чем больше я запрещаю себе не есть сладкое , тем больше его хочу и это прям как навязчивая идея
Комментарии
Привет, я к тебе с предложением
Я сейчас хочу пойти на марафон от EWA,
Пойдем со мной? Я посмотрела, и мне захотелось привести себя в порядок, вернуть форму до родов
Я по себе знаю, что одной как то скучно, и нет мотивации, а вместе интереснее
Хочешь скину тебе информацию, посмотришь, почитаешь , я буду рада твоей компании
приходите ко мне на марафон 😉 про замену сладкого отдельная тема есть)
Что за марафон , я тут решила пойти к нутрициологу
@fotomamaspb, я тоже нутрициолог) веду марафоны похудения уже 4 года) подробности ниже:
проходит марафон в трёх чатах вотсап: информация, отчеты и общение. в чате информация каждый день даю новый материал по питанию и тренировки, делать тренировки не обязательно, считать калории даже не обязательно, так как много информации об интуитивном питании. в чате общения все общаются между собой, задают вопросы, если появились. в чате отчеты отчитываются по рациону каждый день в виде текста или фото, рационы я проверяю у всех, кратко даю свой комментарий. делаем замеры раз в неделю - вес и обхваты
по информации - тренировки на видео, все про питание, в основном упор на интуитивное, калории не обязательно считать) про еду и эмоции, про технику проживания эмоций, рецепты замены сладкого и другое
по цене 1000 рублей за 21 день
Очень вас понимаю, сама сладкоежка. Очень хорошо помогает от тяги к сладкому Пиколинат хрома. В аптеке покупала фэт-х в каплях, очень удобно. На сладкое меньше тянет, поэтому и вес легче снижается
Заменила сладкое на белок😁😁а у меня вся тумбочка всегда на работе была забила шоколадками… сейчас обычные есть не могу - гадость🤢 только горький или темный ем, только немецкий или швейцарский,
И его можно ! Если у вас с шоколадом будет дефицит калорий, можно спокойно.
Сначала попробуйте завести пищевой дневник. Что в принципе едите? Неделю хотя бы. Потом - норму белка, клетчатки, углеводы и жиры. И просто танцевать дома. Витамины - обязательно нужны, или сил не будет.
Витамин Д - сдать в первую очередь ☝️☝️☝️ он нам дает энергию. Будете есть много белка, Д пить - тяга почти уйдет. А если проколом л или пропить витамины группы В - на сладкое даже смотреть не захочешь)))
Я очень хочу похудеть, но у меня такая проблема. Когда я курю я вообще не ем сладкое. А курить я бросила. Ну не начинать же
Всю жизнь ем сладкое, тоже не могу отказаться
Нужно больше активностей чтобы похудеть
Не заменяю , ем и всё ) но к завтраку добавляю или к обеду ,
Я недолгое время была на кетодиете, сладкое есть вообще перестала. Сделала вывод, что надо много жиров.
я с января похудела на 13 кг, не отказываясь от сладкого — можно съесть два маленьких милки вея (по 50 калорий каждый), половину пирожного, мороженое (во фруктовом льде вообще калорий мало), несколько долек шоколада, горсть m&m и так далее
🔥 Вы молодец !! Мне надо скинуть 8-10 кг .. вот пока только ною 😂 хотя с 3 беременностями набрали по 25-26 кг и вообще бед проблем уходила в похудения
@fotomamaspb, на фото не вижу у вас лишних 10 кг :)), но даже если так, то у вас все получится, просто продумайте стратегию поедания сладкого — чтобы получилось в меру и не было рисков срыва
вот моя схема — любое сладкое, но поменьше — мне очень зашла, может, и вам такое подойдет. удачи!
@mielo, бедра , грудь , ляжки ( да все равномерно ) я ходила к эндокринологу , она все же хорошо .. но где хорошо , когда я на весах вижу цифру когда рожать уходила 😂😂😂😂😂 спасибо , надо разбить правда на немного
Не заменяю сладкое, ем его много. Спасает много ходьбы пешком, даже худею.
Отказывать в чём-то нет смысла, всё равно потом сорвёшься. Я скинула довольно комфортно вес за год, просто понимая, что могу съесть что хочу, но не как раньше, целую шоколадку за раз, а 3 дольки, например, за раз. Сначала сложно, но потом покупаешь вещь на размер меньше и хочется ещё)
Ходите на кардио и не отказывайте себе в сладком)
коктейль белковый, с подсластителем сукралоза. Пару раз в день, можно три. Отбивает тягу к сладкому, содержит три белка, микроэлементы, и пищевые волокна. Коктейль помогает худеть. Очень вкусный, полезный. Его одобрил НИИ РАМН
Ела их , помогало .. счас не могу себя сдержать 😒 как чекнулась
@fotomamaspb, может не хватает в организме чего.. я наоборот на них подсела и про шоколадки наконец забыла) -10кг за 3 мес
Их нельзя заменить. Сначала надо переждать ломку. После почистить рецепторы 2-3 нед. И вот тогда ввести другие продукты вместо пироженки
Да согласна !! Так раньше и делала , надо было переждать .. а счас вечные отговорки самой себе 🤦🏻♀️
Со стевией шоколадки. Либо горький. Протеиновый батончик 1 раз в день.
Я заменяю горьким шоколадом,прям очень горьким. Психологически вроде сладкое съела,а вот больше не хочется.
И зефир.
Заменяю на продукты без сахара. К чаю сироп из фиников , топинамбура . Конфеты победа на озон есть со стевией, хорошие !
Ем белок. Много. После него вообще ничего не лезет уже
А если очень надо некалорийное, но сладкое, есть желе с конжаком (или как там эта гадость называется).
@fotomamaspb ну оно такое, как моти, на любителя 😅
Если знаете своё время рождения, могу вам посмотреть ради чего ваше тело готово быть стройным. Для этого напишите свою дату рождения, время и место. Можно здесь, можно в ЛС. Или под этим постом ссылка