fotomamaspb
Лиза ·Мама троих детей
Как же тяжело взять себя в руки и похудеть 😭 купила абонемент и не хожу , каждый день говорю что все со сладким , но нет ( я наркоман сладкого ) мне надо съесть 1 раз в день либо шоколадку либо пирожное … ( а можно и то и другое )
Девочки как заменяете сладкое ?? если у вас есть такая проблема … не хочу мюсли , и батончики ( в свое время заменяли ими , счас не помогает ) И сухофрукты тоже мимо , такое ощущение что чем больше я запрещаю себе не есть сладкое , тем больше его хочу и это прям как навязчивая идея
Девочки как заменяете сладкое ?? если у вас есть такая проблема … не хочу мюсли , и батончики ( в свое время заменяли ими , счас не помогает ) И сухофрукты тоже мимо , такое ощущение что чем больше я запрещаю себе не есть сладкое , тем больше его хочу и это прям как навязчивая идея
24.06.2025
4
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
Мария Фотограф Семейный Беременности·Мама сына (8 лет)
Если знаете своё время рождения, могу вам посмотреть ради чего ваше тело готово быть стройным. Для этого напишите свою дату рождения, время и место. Можно здесь, можно в ЛС. Или под этим постом ссылка
16.07.2025 Нравится Ответить
Привет, я к тебе с предложением
Я сейчас хочу пойти на марафон от EWA,
Пойдем со мной? Я посмотрела, и мне захотелось привести себя в порядок, вернуть форму до родов
Я по себе знаю, что одной как то скучно, и нет мотивации, а вместе интереснее
Хочешь скину тебе информацию, посмотришь, почитаешь , я буду рада твоей компании
Я сейчас хочу пойти на марафон от EWA,
Пойдем со мной? Я посмотрела, и мне захотелось привести себя в порядок, вернуть форму до родов
Я по себе знаю, что одной как то скучно, и нет мотивации, а вместе интереснее
Хочешь скину тебе информацию, посмотришь, почитаешь , я буду рада твоей компании
06.07.2025 Нравится Ответить
приходите ко мне на марафон 😉 про замену сладкого отдельная тема есть)
27.06.2025 Нравится Ответить
Что за марафон , я тут решила пойти к нутрициологу
27.06.2025 Нравится Ответить
@fotomamaspb, я тоже нутрициолог) веду марафоны похудения уже 4 года) подробности ниже:
проходит марафон в трёх чатах вотсап: информация, отчеты и общение. в чате информация каждый день даю новый материал по питанию и тренировки, делать тренировки не обязательно, считать калории даже не обязательно, так как много информации об интуитивном питании. в чате общения все общаются между собой, задают вопросы, если появились. в чате отчеты отчитываются по рациону каждый день в виде текста или фото, рационы я проверяю у всех, кратко даю свой комментарий. делаем замеры раз в неделю - вес и обхваты
по информации - тренировки на видео, все про питание, в основном упор на интуитивное, калории не обязательно считать) про еду и эмоции, про технику проживания эмоций, рецепты замены сладкого и другое
по цене 1000 рублей за 21 день
проходит марафон в трёх чатах вотсап: информация, отчеты и общение. в чате информация каждый день даю новый материал по питанию и тренировки, делать тренировки не обязательно, считать калории даже не обязательно, так как много информации об интуитивном питании. в чате общения все общаются между собой, задают вопросы, если появились. в чате отчеты отчитываются по рациону каждый день в виде текста или фото, рационы я проверяю у всех, кратко даю свой комментарий. делаем замеры раз в неделю - вес и обхваты
по информации - тренировки на видео, все про питание, в основном упор на интуитивное, калории не обязательно считать) про еду и эмоции, про технику проживания эмоций, рецепты замены сладкого и другое
по цене 1000 рублей за 21 день
27.06.2025 Нравится Ответить
Очень вас понимаю, сама сладкоежка. Очень хорошо помогает от тяги к сладкому Пиколинат хрома. В аптеке покупала фэт-х в каплях, очень удобно. На сладкое меньше тянет, поэтому и вес легче снижается
24.06.2025 Нравится Ответить
Заменила сладкое на белок😁😁а у меня вся тумбочка всегда на работе была забила шоколадками… сейчас обычные есть не могу - гадость🤢 только горький или темный ем, только немецкий или швейцарский,
И его можно ! Если у вас с шоколадом будет дефицит калорий, можно спокойно.
Сначала попробуйте завести пищевой дневник. Что в принципе едите? Неделю хотя бы. Потом - норму белка, клетчатки, углеводы и жиры. И просто танцевать дома. Витамины - обязательно нужны, или сил не будет.
Витамин Д - сдать в первую очередь ☝️☝️☝️ он нам дает энергию. Будете есть много белка, Д пить - тяга почти уйдет. А если проколом л или пропить витамины группы В - на сладкое даже смотреть не захочешь)))
И его можно ! Если у вас с шоколадом будет дефицит калорий, можно спокойно.
Сначала попробуйте завести пищевой дневник. Что в принципе едите? Неделю хотя бы. Потом - норму белка, клетчатки, углеводы и жиры. И просто танцевать дома. Витамины - обязательно нужны, или сил не будет.
Витамин Д - сдать в первую очередь ☝️☝️☝️ он нам дает энергию. Будете есть много белка, Д пить - тяга почти уйдет. А если проколом л или пропить витамины группы В - на сладкое даже смотреть не захочешь)))
24.06.2025 Нравится Ответить
Я очень хочу похудеть, но у меня такая проблема. Когда я курю я вообще не ем сладкое. А курить я бросила. Ну не начинать же
24.06.2025 Нравится Ответить
Всю жизнь ем сладкое, тоже не могу отказаться
Нужно больше активностей чтобы похудеть
Нужно больше активностей чтобы похудеть
24.06.2025 Нравится Ответить
Не заменяю , ем и всё ) но к завтраку добавляю или к обеду ,
24.06.2025 Нравится Ответить
Я недолгое время была на кетодиете, сладкое есть вообще перестала. Сделала вывод, что надо много жиров.
24.06.2025 Нравится Ответить
я с января похудела на 13 кг, не отказываясь от сладкого — можно съесть два маленьких милки вея (по 50 калорий каждый), половину пирожного, мороженое (во фруктовом льде вообще калорий мало), несколько долек шоколада, горсть m&m и так далее
24.06.2025 Нравится Ответить
🔥 Вы молодец !! Мне надо скинуть 8-10 кг .. вот пока только ною 😂 хотя с 3 беременностями набрали по 25-26 кг и вообще бед проблем уходила в похудения
24.06.2025 Нравится Ответить
@fotomamaspb, на фото не вижу у вас лишних 10 кг :)), но даже если так, то у вас все получится, просто продумайте стратегию поедания сладкого — чтобы получилось в меру и не было рисков срыва
вот моя схема — любое сладкое, но поменьше — мне очень зашла, может, и вам такое подойдет. удачи!
вот моя схема — любое сладкое, но поменьше — мне очень зашла, может, и вам такое подойдет. удачи!
24.06.2025 Нравится Ответить
@mielo, бедра , грудь , ляжки ( да все равномерно ) я ходила к эндокринологу , она все же хорошо .. но где хорошо , когда я на весах вижу цифру когда рожать уходила 😂😂😂😂😂 спасибо , надо разбить правда на немного
24.06.2025 Нравится Ответить
Не заменяю сладкое, ем его много. Спасает много ходьбы пешком, даже худею.
24.06.2025 Нравится Ответить
Отказывать в чём-то нет смысла, всё равно потом сорвёшься. Я скинула довольно комфортно вес за год, просто понимая, что могу съесть что хочу, но не как раньше, целую шоколадку за раз, а 3 дольки, например, за раз. Сначала сложно, но потом покупаешь вещь на размер меньше и хочется ещё)
24.06.2025 Нравится Ответить
Ходите на кардио и не отказывайте себе в сладком)
24.06.2025 Нравится Ответить
коктейль белковый, с подсластителем сукралоза. Пару раз в день, можно три. Отбивает тягу к сладкому, содержит три белка, микроэлементы, и пищевые волокна. Коктейль помогает худеть. Очень вкусный, полезный. Его одобрил НИИ РАМН
24.06.2025 Нравится Ответить
Ела их , помогало .. счас не могу себя сдержать 😒 как чекнулась
24.06.2025 Нравится Ответить
@fotomamaspb, может не хватает в организме чего.. я наоборот на них подсела и про шоколадки наконец забыла) -10кг за 3 мес
24.06.2025 Нравится Ответить
Их нельзя заменить. Сначала надо переждать ломку. После почистить рецепторы 2-3 нед. И вот тогда ввести другие продукты вместо пироженки
24.06.2025 Нравится Ответить
Да согласна !! Так раньше и делала , надо было переждать .. а счас вечные отговорки самой себе 🤦🏻♀️
24.06.2025 Нравится Ответить
Со стевией шоколадки. Либо горький. Протеиновый батончик 1 раз в день.
24.06.2025 Нравится Ответить
Я заменяю горьким шоколадом,прям очень горьким. Психологически вроде сладкое съела,а вот больше не хочется.
И зефир.
И зефир.
24.06.2025 Нравится Ответить
Заменяю на продукты без сахара. К чаю сироп из фиников , топинамбура . Конфеты победа на озон есть со стевией, хорошие !
24.06.2025 Нравится Ответить
Ем белок. Много. После него вообще ничего не лезет уже
А если очень надо некалорийное, но сладкое, есть желе с конжаком (или как там эта гадость называется).
А если очень надо некалорийное, но сладкое, есть желе с конжаком (или как там эта гадость называется).
24.06.2025 Нравится Ответить
@fotomamaspb ну оно такое, как моти, на любителя 😅
24.06.2025 Нравится Ответить
Читайте также