Просто срываетесь на ребёнке.
Если бы взрослый так сделал на примере муж , подруга как вы отреагировали ? Шлепнули наорали ? Нет. Потому что знаете что будет в ответ, а ребёнок ответить не может .

Так вот заранее тренируйте мозг, настраивайте себя , перед трапезой что сейчас начнётся жесть, и постарайтесь принять это как норму оно так и есть .

И проверьтесь у врача , это нервозность может быть результатом очевидного какого либо дефицита, а не то что вы плохая.

Еще не лишним будет магний .

В моменте гнева подумайте о том ,как будет потом стыдно перед сыном . Я знаю о чем говорю ,у самой было всё это 😒. Чувство вины съедает . Время бежит и его потом не вернешь . Они быстро растут . И в жизни к сожалению нет работы над ошибками .

У меня такое было с дочкой, вроде мать я не плохая но я помню моменты где гнев охватывал меня и злость именно в руках, обязательно дочке влетало. А потом как полегчает будто я возвращаюсь и себя ругаю. Я в себе копалась и долго исправляла это, без помощи посторонней а просто воспоминаниями. Во мне была борьба это ужасное состояние. У меня мама такая. На вид она хрупкая добрая, но в момент гнева она не контролирует себя, даже не представляете насколько. Я вспоминала свои эмоции и чувства, ведь все что я делала это было не спецом и не назло как можно подумать по ситуации, но маме казалось иначе как и мне с дочкой казалось так же. Вот что помогло мне, во первых есть такая техника, когда вы злитесь на ребенка, резко посмотрите на его руки, они маленькие крошечные и вы (по-хорошему) должны опомниться и прийти в себя, понять что это ребенок так бывает. Потом в ход идет разговор. И второе, это помнить что мы тоже были детьми и делали тоже самое, вспоминать свои чувства и эмоции на тот момент. Я не хочу чтоб моя дочь спешила уйти из дома в самостоятельную жизнь, не хочу чтобы в ней таилась и копилась обида на меня. Я начала это исправлять, сначала оправдала все действия мамы, отпустила внутри, потом перешла на себя, пресекаю себя в моменте сразу. Сейчас такое очень редко бывает, только когда дочка переходит границы, то есть может эгоистично вести себя (например, спецом будить сына чтобы я быстрее дала ей то что нужно), или когда в адрес меня и мужа летят оскорбления. Это мой максимум.

Возможно корни из детства у вас. Я вижу перед собой сильно уставшую женщину. Есть ли у вас хоть какая-то помощь от родных? Что у вас с самокритичностью? С любовью и заботой к себе? Как прошло ваше детство? Что вы помните о себе и родителях (маме)?
Помните, очень важную вещь «Когда мы поступаем так со своими детьми, они не перестают любить родителей (маму) - они перестают любить себя» потому что ребенок завтра начнет смотреть на себя глазами родителя.
Нужно копаться в вас, это важно и для вас, и для вашего сыночка.
Иногда, когда вы видите, что ребенок шкодничает и вас будет нести, скажите: «Я сейчас такая злая и рассерженная, что начну кричать на тебя» и в этом момент вы не сможете как прежде вымешать злость, градус гнева намного снизиться.
А ещё, гнев - это наша базовая эмоция, возможно в вашей жизни сильно нарушены границы, не закрыты базовые самые простые потребности.
Изучив себя, вы многое поймете осознаете. Только не вините себя, потому что сейчас «наказав» себя, завтра вы все повторите.

Если я говорю там опасно или аккуратно, а она все равно лезет, она сверху получает, в плане выговора, а если что то серьезное, я больше от страха причитаю, вот мама ведь говорила туда не лезть, не ходить, вот мама то мама это. Я выросла в нормальной семье в любви заботе и так далее, меня никто пальцем ни тронул, я свою дочь тоже не трогаю, но орать ору. Де не скрываю, зато после трех тысяч уговариваний один ор и ребенок резко все понял. Я не всегда так делаю.

Я не раз встречала тут в МЛ мам, которые бьют детей и считают что “а чо такова”, “иногда можно и даже нужно шлепнуть”, НО по Вашему сообщению чувствуется, что Вы не такая. Чувствуется, что Вы понимаете, осознаете, а это капец как уже полдела!!! Кто-то всю жизнь живет оправдываясь “я же родила его, мне можно бить”, а Вы понимаете и вините даже себя за это - это очень хорошие чувства, чувств вины в вашем случае оно нужное - оно приведет вас к изменениям. Терпения у Вас нет потому что у вас нет ресурсов, тупо нет сил, от этого и тяжело выдержать ребенка. Нужно обязательно идти в терапию, могу посоветовать своего психолога, напишите в личку

ссылка психолог, психотерапевт

С вами возможно в детстве также поступали
Идите в терапию

Отдайте в сад, развивашку, займитесь собой отдохните. Но это правда проблема, у малыша сейчас начинается кризис 3х лет это прощупывание границ и дозволенности, плюс ко всему ваша он зеркалит вашу агрессию. Сходите к психологу, психотерапевту возможно есть причина где то глубже в Вас.