Сегодня 5-й день моего интервального голодания,пока соблюдаю 16/8,далее,когда станет легче,хочу 18/6.
Сложно и легко одновременно.
Сложность в том,что мне постоянно хочется что-то есть,кусочничать,и надо это желание постоянно контролировать,ибо постоянные скачки инсулина не есть хорошо.
Ем я с 10 до 18:00,2 полноценных приема пищи(завтрак/ужин) между этим,могу разок перекусить фруктами.
Так же исключила из рациона:
Абсолютно все мучное/шоколад/газировку сладкую/мороженое/чипсы/бананы/виноград/картофель. Это продукты,которые я могу есть и пить оч много,а они все,очень калорийные. Вес мой приблизительно 90~,я принципиально не взвешиваюсь больше,возможно это не правильно,но так моя психика целее.
Легкость в том,что мой желудок не перегружен.
Дала себе время до января. Вообще моя Цель-скинуть 30-35 кг. Но там уже как пойдет.
Ради Бога,только не пишите,что я не смогу за этот срок столько скинуть🥲даже если это физически невозможно,мне очень хочется в это верить🫶🏻
Лучший комментарий
Если будешь всего этого придерживаться, то обязательно всё получится!!!!
Комментарии
@mamahali, @djamiilya, @mg.liay, @vasilevna456, @asi145, @manilog, @naiko346, @umm_rayan, @darginka301, @sh.isaeva, девочкиииии❤️❤️❤️🫂через месяца два отчитаюсь по весу,но уже есть -4 кг,понимаю,что это отеки пока,но все же
@rabi1101, все , все у вас как у меня
Мне уже стыдно все это говорит даже врачу
Ужасссс💔
Держите пост
Вот самое лучшее интервальное голодание 🌸
Как же я с вами согласна 👍 Самое лучшее состояние тоже после поста бывает и энергия появляется, откуда не возьмись 😅
@zaika_20.08, и вознаграждение еще получаешь от Аллаха ❤️
Мне кажется вы очень хорошо и быстро сбросите 🥳🥳🥳, самые липучие и мерзкие бывают остаточные 5-7кг до идеала которого вы хотите 🥲я уже вешу 57 , и никак не скину эти мерзкие 7 кг 🫠
Я просто худею, кушаю один раз в день плотно до 6 часов обязательно, и все в остальное время вода, исключила мучное и сладкое, с газировкой пока расстаться не могу, пока 3 день только у меня 76 вес хочу хотя бы 60
Ин ша Аллагь все получится❤️ у меня сегодня 4й день иг, чувствую легкость наоборот
Все получится у тебя Раби❤️❤️крепись держись ❤️я верю в тебя
Ещё как получится! 🫂💙
Я недавно скинула с 85 до 62 (175 рост)
На гв
С недосыпом
С двумя работами и тремя детьми 😂
Главное желание!
Ну, и время подходящее тоже важно 🌚😹
Короче,верю! Держись!
МашАллагь❤️ это на иг ты так хорошо скинула?
@umm_rayan, я такой огромный текст написала и смахнула его 🤣🤣🤣
Да
На иг
Один раз в день ела
А я даю себе год 😂на подсчете ккал 😂вес 92. 2я неделя идет. Посмотрим как будет. Всегда срываюсь, но сейчас я стараюсь себе ни в чем не отказывать если что то хочу вписываю в свою норму или жду утра если сегодня норму набрала 😂
Объясните пожалуйста мне как это интервальное голодание, я его вообще не понимаю, я бы тоже скинула бы пару кг
@amii_28, да кушаете как бы как обычно,ну лучше будет отказаться от сахара и мучного, эффект будет лучше.
@naiko346, поняла, спасибо большое за объяснение ❤️
Инша Аллагь у вас все получится, верю, у меня вес 84700 , питаюсь порциями по 300 грамм , за две недели сбросила около 5 кг 🙈
Видела в сети такое, сколько раз в день? Пп или что хотите кушаете?
@malin555, три раза в день и перекусы по желанию, пп без фанатизма , исключила хлеб и сладкое
конечно скинешь 👍🏼
у меня сестра скинула за 2-3 месяца 12 кг.
ну подключила еще трени и ходьбу поэтому очень хорошо скинула .
как что обрати внимание и на кардио🔥
пусть Всевышний облегчит и поможет тебе достичь желаемое ❤️🩹
Скинуть 30 кг До января -это очень даже возможно ) если будете все соблюдать и не срываться . Тем более первые кг 8-10 уходят быстро. Главное не сдавайтесь 🫶🏽
Ещё как сможете! Я в вас верю. Я вешу 86 с ростом 163. Мне очень тяжело,ноги уже умоляют меня прекратить есть что попало и кишечник тоже,кстати. Так что я с вами
@rabi1101 вот так вот. Куча болячек из-за веса
@rabi1101 и одышка да,и вставать тяжело,суставы плачут
еще хорошо было бы сходить к эндокринологу,гормоны проверить ,
Пусть аллагь облегчит достигнуть результатов ♥️
Мне кажется на иг вполне реально скинуть столько за полгода
До января вы спокойно сбросите 30 кг! Даже больше!
Мне 20 надо скинуть. Я сейчас 80 вешу. Хочу 60
@rabi1101 Я дней 5 как сладкое соль и хлеб белый не ем. И воду пью 2 литра. Плюс беговая дорожка по утрам и вечерам. Посмотрим, сколько я скину за месяц
@haznig, о,вот вообще супер,у меня беговой нет,я планировала выходить утром и вечером,чтоб в совокупности набиралось 20000 шагов,но пока не знаю,как осуществлю это,так как я сегодня впервые вышла на работу🥲надо будет что-нибудь придумать
@rabi1101 Я 10 тысяч шагов делаю за 1:30
20 тысяч это 3 часа получается. Вообще, 10 хватает. А у вас работа сидячая? Если на ногах, то купите фитнес браслет, чтобы видеть сколько шагов вы сделаете. Я до декрета работала с 8 утра до 23 ночи. Шаги нахаживала 25 тысяч 😅
Пусть Аллагь поможет 🫶🏻
Это очень сложно оказывается 😭
Я держусь несколько дней, а потом несколько дней срываюсь 🥲
Инсулин 25 , вес у меня не большой прям(60кг) но живот и бока выросли, аппетит просто как у зверя , не могу себя контралировать иногда .
У тебя сколько инсулин ?
@patulchik2, ты знаешь,как бы смешно наверно не звучало,но у меня достаточно тяжелая кость,выгляжу худее,чем есть на самом деле,и когда я говорю,что вешу 90+,мне говорят что не дали бы столько,и вес как-то распределился по всему телу,но основная часть веса пришлась на низ,ляхи капец. Хочу сбросить хотя бы кг 15,и потом пойти в зал,иначе с такими весом я там просто сдохну 😂
@rabi1101, это очень хорошо, что вниз пошел вес . Для меня не проблема , когда низ массивный а верх миниатюрный 🥹😍
Я набираю и в руках и плечи у меня не узкие
А то я тоже хочу скинуть конечно, но так как кормлю не особо получаеться. Но многие говорят что я и не толстая. Мой вес 67 кг. Рост 155. Думаю чтобы быть идеальной в весе, нужно весить 55 кг, или я не права?! Как расчитывать это все?
Рост 156-вес 60кг. Просто эти 5-6 кг так и прилипли , не могу избавится
Мой рост такой же, однажды похудела до 57, дальше худеть родные категорически запретили сказали уже вид был болезненный у лица, но моя ошибка была в том что я сидела чисто на белках, и не тренировалась, сейчас вес снова вернулся к 62+ и надо худеть😑но взять себя в руки очень сложно
Я клянусь,в жизни не думала,что буду столько весить,и не понимала,как люди могут довести себя до такого веса,Всевышний мне показал «как можно»,мой максимальный вес был 80 кг,и то,это когда я шла рожать с прибавкой в весе 27 и 20 кг,а сейча ппц какой-то происходит с организмом
@rabi1101, вы описали меня, что порицал то и увидишь) у меня вес из-за гормонального сбоя прибавляется тоже. Уже 3-й год я то начинаю, потом забиваю и оставляю. Но сейчас 5-й день как взялась, так хочу провести до конца все.
@rabi1101 у меня такой же рост и вес88, 700 никак не соберу свою силу в кулак и не начну худеть😭😭мне нужен пинок под зад походу
@rabi1101, я с вами
Рост 162 вес почти как у вас 😭😭😭😭💔
А инсулин сколько?
И повышеный инсулин 🤦🏻♀️
Если будешь всего этого придерживаться, то обязательно всё получится!!!!
В гречке больше калорий, чем в картошке))
Но картошка пасленовый продукт у которого и гликемический индекс выше
@missbennet, извините но когда кушать всегда хочется разницы нет что дает не дает 🤣
@mamahali, @djamiilya, @mg.liay, @vasilevna456, @asi145, @manilog, @naiko346, @umm_rayan, @darginka301, @sh.isaeva, девочкиииии❤️❤️❤️🫂через месяца два отчитаюсь по весу,но уже есть -4 кг,понимаю,что это отеки пока,но все же