Воду. Смотрите, если пьёте достаточно много кофе, лучше сначала его ограничить.

Вот я недавно была очень удивлена, когда стала принимать железо от скрытой анемии. Волосы, кожа стали заметно лучше. Я даже скажу, что с пищеварением всё как-то легче стало! Ну и ясность в голове. Если есть дефицит с железом связанный, лучше начать с его лечения.

А по поводу "внезапно высохла" я кажется с таким столкнулась несколько лет назад. Это произошло на фоне серьёзного стресса. Я прямо поняла, что на глазах эластичность кожи за месяц серьёзно пострадала. К сожалению безвозвратно(

Ну и сон. Крепкий сон обязателен.

Ретинола пальмитат

Пить да. А на кожу керамиды, молочная кислота,гиалуроновая кислота

И на 1 бокал вина 2 бокала воды-не забываем!!!

Воду, просто воду

Соблюдать режим питьевой!

Воды. И омега. Можно масла прямого отжима добавить. Больше есть зелени и овощей. Коллаген..

Омега,я пью коллаген ещё.