После первой беременности восстанавливалась почти 5 лет и как только вернулась к весу ДО, забеременела снова🤣 во вторую как-то легче, я сразу после родов сказала себе, что вот сейчас первые 3 месяца ем без ограничений, а потом буду сдерживаться и оно как-то так и получилось, это я после поняла, что прошло реально 3 месяца. Сильно ограничивать я себя не могу, к сожалению испытываю тягу сладкое=радость. Мой рацион: завтрак плотный например каша+2 бутера хлеб масло сыр, или вместо каши омлет. Перекус по желанию фрукт. Обед суп с хлебом, могу и второе поесть, салат. И вот приходит ПОЛДНИК тут я отрываюсь от души, ем что хочу и сколько хочу, за один раз всё равно много не съешь. Дальше ужин тоже обычная сытная еда. Вес сдвинулся после родов 3 месяца держался 68, месяц назад был 65, объемы уходят оооочень хорошо. В жару могу съесть и 2 мороженых за день, но тогда и еда сокращается в течение дня. До этого в день пила по 4 кружки чая и естественно не просто так, а каждый раз что-то сладкое/мучное присутствовало. Не говорю, что мой метод правильный, но мне помогает))
После первой бер, и совсем пп было и ИГ было, но помог именно подсчет калорий.

Я что только не пробовала )) но самое комфортное похудение методом тарелки ) питание получается сбалансированное и без мороки с весами и калориями

И диастаз 12 см и грыжа, все появилось после вторых родов.
Набрала 30 кг во время беременности, все скинула, правильное питание на 900-1500(максимум ккал) 5 месяцев, + последние 2 месяца активно спорт.
Но я и до беременности ела мало и занималась постоянно.
Начала сразу после родов худеть, питание у малыша ИВ.

НУЖНО к хирургу и к гинекологу. Проверить диастаз и мышцы тазового дна. Можно все это проверить у Стуловой СВ

Я на диете не сидела
Похудела сама вот 3 месяца назад
До беременности вес 48
В беременность 60
Щас 49
Но мне бы в зал сходить
Насчет диастаза сходить к хирургу

Еще есть НО!
Я сама мало ем сладкого и мучного не тянет
Сдавала еще на пролактин и витамин д , ттт все хорошо

Дефицит калорий. Я в первую беременность вошла 53 кг, во вторую 49. У меня погодки, там есть было некогда 😂

Вы исключите из рациона сахар, мучное и свинину и пейте больше чистой воды, у вас и здоровье будет лучше и лишний вес и отёки уйдут

Я уже 3й год пытаюсь убрать этот ненавистный живот😭😭😭Тоже будто рожать вот-вот пора...Диастаз пыталась тоже сама у себя проверить,ничего не понимала,вроде нет,а вроде есть,просила мужа даже проверить,отмахивался,говорил,что придумываю сама себе проблемы.А вот пару месяцев назад ходила на УЗИ брюшной полости.И спросила у УЗИста,а Диастаз вы сможете увидеть,есть ли он у меня?Она говорит,конечно могу,он у тебя есть....Не большой,но есть.До этого,год назад где-то,тоже была на УЗИ бр.полости,про Диастаз ни слова не сказали,возможно потому,что я не спрашивала.....

Вес и живот недели через 2-3 после КС был как до беременности

Я с вами ) послушаю что напишут 😁
Худею сама всеми возможными способами , и только уйдет 2 кг😁🤣 Как я сразу их наедаю обратно 🤣

У меня нет диастаза, слабые мышцы🫡 тоже животик