Вооот, такая же проблема была
И это самая капризная зона, на самом деле, которая требует комплексного подхода

Я когда брюки снимала, было ощущение, что мой живот на 2 части поделился🤣
Вот внизу именно был, так напрягало это

@magva.hl, дааааа вот тоже самое 😩😩😩как же это раздражает, у меня был такой плоский живот до родов 🫠🥲ужасно скучаю по этому ощущению когда надеваешь джинсы спокойно ниче не торчит не упирается не мешает, эх

Работа с дыханием и мышцами тазового дна, +массаж здорово помог (руками, щеткой)
В ютубе есть много разных тренировок)
+ наладила питьевой режим
минимальное кол-во мучного, прям очень редко могла побаловаться

@magva.hl, спасибо большое 💗