приходите ко мне на марафон 😉

Я вот скоро начну пить дальше свою продукты от герби 🫣🥰 + помимо герби физ активность и пп питание 🥹

Пока сложно будет, малыш маленький совсем, вы только только родили же) гормоны, усталость, перестройка организма под новые условия жизни. на себя сильно много брать не стоит потому что это приведёт к самобичеванию. Как чуть привыкните к жизни с малышом за питание возьмитесь, подсчет кбжу, без сильных ограничений. это вообще супер вещь оказывается 👍🏼 я никогда не худела, но убирала живот. На питании быстро ушел

Диета кормящей матери и сразу скинете)

Лучше после шести не ешьте, уу эрэ иьиҥ , я вот с июня начала так питаться ужиммар легкий ужин до шести стараюсь кушать. 3-4 кг уже скинула

Я тоже хочу похудеть, герби хочу но денег не хватает, урут с герби около 25 кг скинула игин 🥲

пп диета, мин 2 кун гречканан в основном аьаан уже -2кг🫢

Мин жоска куулэйдиир этим коляскалаах, уонна огобут кырабыт 8 ыйыгар эмискэ ыран хаалбытым, улахаммытын детсадка илдьэн, хамсанан хайаан быhылаах дуу, улаханнык сладкай мучной игин сиэбэт этим, чисто макароны и мясо😆 онно ровно кэргэним ыраах улэлии барбыта, ол иьин бэйэм суурэр кеьер буоламмын дуу

Тереебутун сана 1 ый эрэ буолбут дии ырыагын😊

Месяц тока прошел ди 😆 питание главное сейчас )