Учусь на йогатерапевта, веду свою беременность по Йогатерапии.

Не все упражнения можно на ранних сроках.

Например:

‼️ нельзя стимулировать внутреннюю часть ног, голенища и бёдер.

✅ Зато максимально можно разминать стопу руками, мячами.

‼️ Гвоздестояние не рекомендую!

‼️Нельзя работать с животом!

Раньше до беременности активно делала вакуум и дыхательные упражнения на живот, сейчас пока стоп!

✅ Зато можно разминать область грудной диафрагмы (под ребрами), чтобы легче дышалось, лучше работали кишечник, печень, желчные протоки, желудок, сердце, поджелудочная железа

#первыйпост