Учусь на йогатерапевта, веду свою беременность по Йогатерапии.
Не все упражнения можно на ранних сроках.
Например:
‼️ нельзя стимулировать внутреннюю часть ног, голенища и бёдер.
✅ Зато максимально можно разминать стопу руками, мячами.
‼️ Гвоздестояние не рекомендую!
‼️Нельзя работать с животом!
Раньше до беременности активно делала вакуум и дыхательные упражнения на живот, сейчас пока стоп!
✅ Зато можно разминать область грудной диафрагмы (под ребрами), чтобы легче дышалось, лучше работали кишечник, печень, желчные протоки, желудок, сердце, поджелудочная железа
#первыйпост