Добрый вечер 🔥
Нужна ваша помощь,расскажите пожалуйста,как считать каллорийность блюда ) например:я приготовила сегодня пп чизкейк 3 яйца,500г греческого йогурта, 360г творог 5%,ванилин и пару пакетиков сахзам,2ст ложки семян чиа и замороженная клубника грамм 250. Как мне рассчитать каллорийность блюда на 100 грамм?
Нужна ваша помощь,расскажите пожалуйста,как считать каллорийность блюда ) например:я приготовила сегодня пп чизкейк 3 яйца,500г греческого йогурта, 360г творог 5%,ванилин и пару пакетиков сахзам,2ст ложки семян чиа и замороженная клубника грамм 250. Как мне рассчитать каллорийность блюда на 100 грамм?
21.06.2025
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
djanova87
Есть сайт калоризатор, там есть опция вбить вес всех ингридиентов, он вам каллораж посчитает
21.06.2025 Нравится Ответить
dm.life
Скачайте fatsecret. Там есть вкладка Кулинарная Книга. Вбиваете рецепт по ингредиентам, как сейчас расписали. Указываете количество порций и он вам посчитает сколько ккал на одну.
Либо если прям на 100 грамм нужно, тогда все ингредиенты по весу складываете, считаете их калорийность. Например вес получится 987 гр, а коалорийность общая 1345 ккал. Делите граммы (987) на ккал (1345) и умножаете на 100.
Но в программе удобнее. Я не считаю на 100 грамм. А считаю просто ккал на порцию. Вот сколько положила, столько и съела.
Либо если прям на 100 грамм нужно, тогда все ингредиенты по весу складываете, считаете их калорийность. Например вес получится 987 гр, а коалорийность общая 1345 ккал. Делите граммы (987) на ккал (1345) и умножаете на 100.
Но в программе удобнее. Я не считаю на 100 грамм. А считаю просто ккал на порцию. Вот сколько положила, столько и съела.
21.06.2025 Нравится Ответить
dm.life
@lux_96, ну вот, оно очень удобное, главное, разобраться)))
Я всегда взвешиваю просто порцию и под неё подгоняю. Могу съесть 150 грамм, а в следующий раз 200. И каждый раз меняю просто количество порций, а программа рассчитывает вес одной и калораж
Я всегда взвешиваю просто порцию и под неё подгоняю. Могу съесть 150 грамм, а в следующий раз 200. И каждый раз меняю просто количество порций, а программа рассчитывает вес одной и калораж
21.06.2025 Нравится Ответить
kikimora.94
Я свои рецепты рассчитывала тут, а потом в fatsecret добавляла
21.06.2025 Нравится Ответить
olga2217
Посчитать калории всех продуктов и разделить на вес 😁 а потом высчитать порцию
21.06.2025 Нравится Ответить
Читайте также