Девочки, как вы справляетесь с тревогой?

Вот я привела старшую на гимнастику и прям сижу и нервничаю (ну там она не очень ловкая, были травмы на других тренировках) и я прям ло...

Question

Девочки, как вы справляетесь с тревогой?

Вот я привела старшую на гимнастику и прям сижу и нервничаю (ну там она не очень ловкая, были травмы на других тренировках) и я прям ловлю себя на мысли, что я в таком напряжении и что я нифига не могу никакие ситуации никуда отпустить 😂

Медикаментозно, может, как-то?или  Вино? Или Медитация? Что может помочь 🤔

Юлия · Answer

Психотерапия . При необходимости -противотревожные препараты

Luna_v_padenii · Answer

Если ещё ничего не случилось, а вы уже все придумали и решаете вопросы, то к психиатру за лекарственной терапией.
Если тревожность касается всего лишь одной из сфер, например, ребёнка, то к психологу за проработкой.

Марина · Answer

Получается, я тревожусь, что снова может быть травма 🤔

Luna_v_padenii · Answer

@marina221087 раскручивайте, почему вы ТАК боитесь травмы на тренировке? Ведь травму можно получить где угодно.

Марина · Answer

@luna_v_padenii хороший вопрос, почему-то вот да, только на тренировках 🤔

Елизавета · Answer

Устранить причину стресса. За кого переживаете: за себя или за дочь? В чем именно причина нервяка?
Сресс может быть разовым (плохая новость, наорали в транспорте и т.д.) и постоянным (злой начальник, неустроенная жизнь, мама-тиран и т.д.) Решать вопрос со стрессом.

Марина · Answer

@lisa21091986 из всех (а мы много уже поменяли) только одна девушка прислушалась...

Елизавета · Answer

@marina221087 за свои деньги нужно требовать исполнения предписания врачей и узких специалистов типа массажиста. Я сама массажист и прекрасно понимаю, что значит нагружать там, где "тонкое" место.

Марина · Answer

@lisa21091986 спасибо! Сегодня тоже с нашей массажисткой говорила, она не удивлена и говорит, что дочка гибкая и тренеры видят и им для результата надо растяжку, а у нее хорошо получается. То есть тренеру надо результат, а с последствиями нам потом самим разбираться... И вот опять вопрос к тому, что я не вижу что на тренировках происходит 🤷🏻‍♀️ еще вот плюсик к нервничанию 😂

Ella · Answer

Можно пойти в терапию, вас научат как справляться с тревогой. Можно книги на эту тему почитать. Медикаментозно - если психотерапия не помогает, тогда подключают,да.
У вас тревога откуда растёт? Из мысли, что Вы не можете контролировать то, что происходит на тренировке? Если так, то нужно дать понять мозгу, что мы ничего не можем контролировать 😂🤣

Марина · Answer

@lizarubinshtein описилась это вот то, что вспомнила, что видела и смогла поправить. Травмы были без меня. Я сижу за дверью и периодически мне выводят или выносят рыдающего ребенка и тренер не может объяснить что произошло.

И прям до смешного "ну она к маме просто наверное захотела". В итоге она упала на руку в тот раз сильно. Либо в глаз не так давно получила в открытый, либо ногой ударилась непонятно как и потом хромала неделю (уже отправляли на УЗИ нас)... Но это все было без меня. А когда я сижу и смотрю, либо просто в зале присутствую,  как-то получается, что и травм нет 🤷🏻‍♀️

Марина · Answer

@jkmuf-usa спасибо

Марина · Answer

@lizarubinshtein спасибо, подписалась на тг

Любовь · Answer

Мне помогает отгонять мысли, я перелючаюсь и упорно думаю о другом

Марина · Answer

Спасибо! О чем думаете обычно? У меня всё возвращается к этому же... Надо придумать о чем подумать 😂

Любовь · Answer

@marina221087 список покупок, да хоть тик ток, просто запрещаю мыслям поворачиваться в этом направлении. Мне помогло осознание, что плохими тревожными мыслями мы притягиваем беду

Марина · Answer

@lyubaalex17 спасибо 👍🏼

Лера · Answer

Прямо в моменте - подышать на 4 счета, музыку в наушниках послушать, походить.
А глобально можно с психологом обсудить.

Марина · Answer

@jkmuf-usa спасибо 🙏🏼

Лера · Answer

@marina221087 Есть сервис smart help – там можно взять несколько бесплатных консультаций.

Марина · Answer

@enotik_dobra спасибо большое

Лучший комментарий

Комментарии