Про то, что я делаю чтобы избежать разрывов🥲⚡️.
Во время первых родов порвалась как снаружи, так и внутренне. До сих пор страшно вспоминать всё это😮‍💨. Поэтому в этот раз решила, что начну профилактику заранее. Заказала с вб масло для интимной области, отзывы были хорошие. Будем пробовать🤞🏼😀. Надеюсь, в это раз разрывов вообще не будет 🙏🏼🙏🏼🙏🏼.

Что я делаю, чтобы избежать разрывов:
✅ ежедневный массаж веледой (со вчерашнего дня, интимный массаж рекомендуют начать с 34 недели)
✅ выполняю упражнения Кегеля
✅ выполняю упражнения на фитболе
✅ соблюдаю диету, чтобы малыш не стал крупным

Советуют еще: научиться правильно дышать, читать как правильно тужиться, не кричать во время родов и конечно же слушать врачей во время родов✅