Девочки, занимаюсь спортом год, с весом и мышцами все в порядке, но низ живота выпирает всегда.…
Девочки, занимаюсь спортом год, с весом и мышцами все в порядке, но низ живота выпирает всегда. Пыталась убрать его упражнениями на нижний пресс, но результата нет, начала следить за питанием, сбавила калории. НО, мне кажется, что проблема кроется в чем-то другом. Может кто сталкивался с таким?
Болей никаких не испытываю в животе
Мария 🌍·
Мама сына (8 лет), беременна (40 нед.)
Может Вам к профессиональному тренеру обратиться? У меня муж так занимается, стала идеальная фигура. Но там вначале куча анализов, порекомендовал к кому из врачей обратиться, подлечился, привели в норму холестерин и другие показатели крови. занятия и диета тоже под его контролем.
Екатерина··
Мама сына (2 года)
Бюджет не позволит
Ира··
Мама двоих (младенец)
Добрый день, если есть возможность то поделитесь, контактами тренера, пожалуйста.
Мария 🌍··
Мама двоих (младенец)
у мужа дорогой, международного класса, из Москвы. На связи по телефону и в мессенджере. Устроит?
Дарья·
Мама сына-младенца
С тазовым дном работали?
Низ живот это прям про это. Найдите любые упражнения на тазовое дно, и сразу заметите результат.
В этот моменте главное дыхание правильное, в этих упражнениях
Настасья··
Мама дочки (8 лет)
Да,работа с тазовым дном круто подтягивает нижний пресс! Я на себе проверила. За 2 недели получила шикарный результат, которого раньше годами не могла добиться!
Екатерина··
Мама сына (2 года)
начала уже вчера упражнения кегеля в разных позах!!! И другие
rozita··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
здравствуйте. Покупали у кого то занятия ? Можете подсказать пожалуйста
VA.·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Диастаз проверьте
Екатерина··
Мама сына (2 года)
Да, есть, палец
С тех пор как мне поставили диастаз прошло уже полгода я потихоньку укрепляла мышцы живота
VA.··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
возможно поможет только хирургическим методом, но причины и другие могут быть
Me·
Несколько причин может быть
1 гиперлордоз
2 слабые мышцы тазового дна
Сходить на висцеральный массаж, поправить органы. Работать над осанкой, укреплять спину
Делать упражнения на мышцы тд
Екатерина··
Мама сына (2 года)
Тоже думаю об этих причинах
Ксения·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Тут не низ живота надо качать, а в целом поперечную мышцу.
Плюс если с осанкой проблемы, то ликвидировать прогиб в пояснице и раскрыть грудную клетку.
И мышцы тазового дня.
Вообще это жесть какая трудная работа. Знаю по себе. И пока похвастаться особо нечем. Но я не сдаюсь
София·
Мама дочки (3 года)
А как выпирает? Тонус не держит или там жирочек не уходит?
София··
Мама дочки (3 года)
@ekaterina6n у меня с лордозом было связано выпирание
Жирочек, к сожалению, не уйдëт: он хитрый и в проблемных местах уходит в последнюю очередь. У каждого это проблемное место своë
Екатерина··
Мама сына (2 года)
у меня тоже изгиб, с детства с ним сравнивали
София··
Мама дочки (3 года)
попробуйте поделать упражнения против него! Вдруг станет лучше
Ещë для меня было неожиданностью, что для исправления осанки спины в этом месте нужно было в том числе закачивать ноги 😄 как начала заниматься и следить за осанкой сразу фигура улучшилась и боль в спине прошла
Мария·
Мама дочки (3 года)
Возможно слабые мышцы кора и проблемы с осанкой 🙄