Mom.life
Екатерина
ekaterina6n
Екатерина
Девочки, занимаюсь спортом год, с весом и мышцами все в порядке, но низ живота выпирает всегда. Пыталась убрать его упражнениями на нижний пресс, но результата нет, начала следить за питанием, сбавила калории. НО, мне кажется, что проблема кроется в чем-то другом. Может кто сталкивался с таким?
Болей никаких не испытываю в животе
20.06.2025

Лучший комментарий

Комментарии

mary_morphine
mary_morphine
Возможно слабые мышцы кора и проблемы с осанкой 🙄
21.06.2025 Нравится Ответить
sofiataro
sofiataro
А как выпирает? Тонус не держит или там жирочек не уходит?
21.06.2025 Нравится Ответить
sofiataro
sofiataroстикер
21.06.2025 Нравится Ответить
ekaterina6n
ekaterina6nстикер
21.06.2025 Нравится Ответить
sofiataro
sofiataro
@ekaterina6n попробуйте поделать упражнения против него! Вдруг станет лучше

Ещë для меня было неожиданностью, что для исправления осанки спины в этом месте нужно было в том числе закачивать ноги 😄 как начала заниматься и следить за осанкой сразу фигура улучшилась и боль в спине прошла
21.06.2025 Нравится Ответить
dietolog_kseeshaa
dietolog_kseeshaa
Тут не низ живота надо качать, а в целом поперечную мышцу.
Плюс если с осанкой проблемы, то ликвидировать прогиб в пояснице и раскрыть грудную клетку.

И мышцы тазового дня.

Вообще это жесть какая трудная работа. Знаю по себе. И пока похвастаться особо нечем. Но я не сдаюсь
20.06.2025 Нравится Ответить
_hohoho_
_hohoho_
Несколько причин может быть
1 гиперлордоз
2 слабые мышцы тазового дна
Сходить на висцеральный массаж, поправить органы. Работать над осанкой, укреплять спину
Делать упражнения на мышцы тд
20.06.2025 Нравится Ответить
ekaterina6n
ekaterina6n
Тоже думаю об этих причинах
20.06.2025 Нравится Ответить
andreevna1908
andreevna1908
Диастаз проверьте
20.06.2025 Нравится Ответить
ekaterina6n
ekaterina6n
Да, есть, палец
С тех пор как мне поставили диастаз прошло уже полгода я потихоньку укрепляла мышцы живота
20.06.2025 Нравится Ответить
andreevna1908
andreevna1908
@ekaterina6n, возможно поможет только хирургическим методом, но причины и другие могут быть
20.06.2025 Нравится Ответить
dddarya.a
dddarya.a
С тазовым дном работали?
Низ живот это прям про это. Найдите любые упражнения на тазовое дно, и сразу заметите результат.
В этот моменте главное дыхание правильное, в этих упражнениях
20.06.2025 Нравится Ответить
bibikaa
bibikaa
Да,работа с тазовым дном круто подтягивает нижний пресс! Я на себе проверила. За 2 недели получила шикарный результат, которого раньше годами не могла добиться!
20.06.2025 Нравится Ответить
ekaterina6n
ekaterina6n
@bibikaa, начала уже вчера упражнения кегеля в разных позах!!! И другие
21.06.2025 Нравится Ответить
m-vag
m-vag
Может Вам к профессиональному тренеру обратиться? У меня муж так занимается, стала идеальная фигура. Но там вначале куча анализов, порекомендовал к кому из врачей обратиться, подлечился, привели в норму холестерин и другие показатели крови. занятия и диета тоже под его контролем.
20.06.2025 Нравится Ответить
ekaterina6n
ekaterina6n
Бюджет не позволит
20.06.2025 Нравится Ответить
Читайте также