Девочки, занимаюсь спортом год, с весом и мышцами все в порядке, но низ живота выпирает всегда. Пыталась убрать его упражнениями на нижний пресс, но результата нет, начала следить за питанием, сбавила калории. НО, мне кажется, что проблема кроется в чем-то другом. Может кто сталкивался с таким?
Болей никаких не испытываю в животе
Комментарии
А как выпирает? Тонус не держит или там жирочек не уходит?
@ekaterina6n попробуйте поделать упражнения против него! Вдруг станет лучше
Ещë для меня было неожиданностью, что для исправления осанки спины в этом месте нужно было в том числе закачивать ноги 😄 как начала заниматься и следить за осанкой сразу фигура улучшилась и боль в спине прошла
Тут не низ живота надо качать, а в целом поперечную мышцу.
Плюс если с осанкой проблемы, то ликвидировать прогиб в пояснице и раскрыть грудную клетку.
И мышцы тазового дня.
Вообще это жесть какая трудная работа. Знаю по себе. И пока похвастаться особо нечем. Но я не сдаюсь
Несколько причин может быть
1 гиперлордоз
2 слабые мышцы тазового дна
Сходить на висцеральный массаж, поправить органы. Работать над осанкой, укреплять спину
Делать упражнения на мышцы тд
Да, есть, палец
С тех пор как мне поставили диастаз прошло уже полгода я потихоньку укрепляла мышцы живота
@ekaterina6n, возможно поможет только хирургическим методом, но причины и другие могут быть
С тазовым дном работали?
Низ живот это прям про это. Найдите любые упражнения на тазовое дно, и сразу заметите результат.
В этот моменте главное дыхание правильное, в этих упражнениях
Да,работа с тазовым дном круто подтягивает нижний пресс! Я на себе проверила. За 2 недели получила шикарный результат, которого раньше годами не могла добиться!
@bibikaa, начала уже вчера упражнения кегеля в разных позах!!! И другие
@bibikaa, здравствуйте. Покупали у кого то занятия ? Можете подсказать пожалуйста
Может Вам к профессиональному тренеру обратиться? У меня муж так занимается, стала идеальная фигура. Но там вначале куча анализов, порекомендовал к кому из врачей обратиться, подлечился, привели в норму холестерин и другие показатели крови. занятия и диета тоже под его контролем.
Возможно слабые мышцы кора и проблемы с осанкой 🙄