Начните дома с легких упражнений по 15-20 мин. Я так и делала, потом втянулась и захотела большую нагрузку. Необязательно идти в зал за подтянутым телом. Все дело в дисциплине.

@pearlovka, да я знаю, но ее нет 😩

@ksu_menshikova, услышала тут недавно фразу: Вы можете не изменяться. Выживание не является обязанностью (Уильям Эдвардс Деминг).
Над собой приходится работать, даже через силу и через боль (я не про физическую). Ваша жизнь в ваших руках. И только вы можете ее изменить. Или не изменять, но осознавать, что это только ваш выбор и последствия от вашего выбора тоже на вас.

Раздеться и походить около зеркала 😆😆😆 мне помогло ужаснуться

@loginova_ma, не помогаеет 😂

@loginova_ma, мне тоже это помогло, зеркало в примерочной в магазине изменило мою жизнь.

Даааа у меня еще на топ Майка такая же яркая

Красотка 💔💔💔

Белок еще надо добирать чтоб мышцы росли 🥲