Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Александрина
Александрина
Мама сына (4 года)

Есть те, кто занимается/занимался по тоенировкам Джиллиан Майклс? Начала 30-дневную тренировку (Стройная фигура),…

Есть те, кто занимается/занимался по тоенировкам Джиллиан Майклс?

Начала 30-дневную тренировку (Стройная фигура), отзанималась 3 дня подряд и понимаю, что становлюсь еще больше, чем была (я не поо вес, а отражение и ощущения)🙈 не влазию в джинсы, ляхи огромные. Думаю, что скорее всего это отек мышц, но вопрос - это пройдет? 😀 И через какое время? А то я уже подумываю перейти на другие тренировки. Просто читала много отзывов о ее программах, очень вдохновляют!

Опережая вопросы - сижу на подсчете кбжу, в сутки потребляю 1200-1300 ккал (приложение рассчитало 1210 ккал).

23

Лучший комментарий

little_monster

little_monster

Мама сына (9 лет)

Слишком рано вы судите о тренировке, всего 3 дня) Я её прошла раза 3-4, очень советую смотреть за постановкой упражнений и хорошо разминать ноги, так как у многих после неё проблемы с коленями.

sandal

Инна

Мама сына (5 лет)

1200 это очень мало для тренировок. Отек мышц, жара. И не ждите результатов сразу. Пару месяцев

sandal

Инна

Мама сына (5 лет)

@aleksandrulechka, вес вверх- переедание. Кушать то же но меньше

aleksandrulechka

Александрина

Мама сына (4 года)

Да вот до родов и после весила на 10 кг меньше (за долго до беременности в зал ходила 1,5 года, после дома иногда занималась). Как ГВ завершила - вес пошел вверх, и никак не могу вернуться в свою добеременную форму 🙈 сидела и на подсчёте, и на интервальном... Анализы сдавала - гормоны в норме. Вот уже пытаюсь с помощью физ нагрузок и дефицита хоть немного похудеть....

sandal

Инна

Мама сына (5 лет)

я очень много раз худела толстела. И через пару месяцев запускается отвес, потом даже если начинаешь есть больше- отвес продолжается. И наоборот так же. Очень медленно организм перестраивается. Кстати без физ нагрузок худеется гараздо быстрее. А вот от тренировок очень хочется много есть и приходится. Баланс сложно держать. Но к 40 годам находится, когда уже не очень и надо🤣

aleksandrulechka

Александрина

Мама сына (4 года)

Да я понимаю, что за несколько дней изменений не будет 😀

Просто увидела в зеркале, что ляшечки стали побольше, внутренняя сторона

Комментарии

little_monster

little_monster

Мама сына (9 лет)

Слишком рано вы судите о тренировке, всего 3 дня) Я её прошла раза 3-4, очень советую смотреть за постановкой упражнений и хорошо разминать ноги, так как у многих после неё проблемы с коленями.

sandal

Инна

Мама сына (5 лет)

1200 это очень мало для тренировок. Отек мышц, жара. И не ждите результатов сразу. Пару месяцев

sandal

Инна

Мама сына (5 лет)

@aleksandrulechka, я очень много раз худела толстела. И через пару месяцев запускается отвес, потом даже если начинаешь есть больше- отвес продолжается. И наоборот так же. Очень медленно организм перестраивается. Кстати без физ нагрузок худеется гараздо быстрее. А вот от тренировок очень хочется много есть и приходится. Баланс сложно держать. Но к 40 годам находится, когда уже не очень и надо🤣

aleksandrulechka

Александрина

Мама сына (4 года)

Да вот до родов и после весила на 10 кг меньше (за долго до беременности в зал ходила 1,5 года, после дома иногда занималась). Как ГВ завершила - вес пошел вверх, и никак не могу вернуться в свою добеременную форму 🙈 сидела и на подсчёте, и на интервальном... Анализы сдавала - гормоны в норме. Вот уже пытаюсь с помощью физ нагрузок и дефицита хоть немного похудеть....

sandal

Инна

Мама сына (5 лет)

вес вверх- переедание. Кушать то же но меньше

len04k

Елена Архипова

Мама двоих (4 года, 8 лет)

Если вы не добираете свои калории, то вес будет расти. Я при росте 160 и весе 65 начинала худеть с 1500 калорий, потом на 1400 перешла, сейчас вешу 58-59, также 1400 придерживаюсь и вес просто держится.

Я пыталась худеть на 1000 калорий давно ещё, но вес только прибавлялся, потому что организм в стрессе. Плюс важно соблюдать стараться норму бжу.

На тренировках Джиллиан я худела, не было прибавки от них, там больше на кардио упор, от них вас так не может раздуть)

aleksandrulechka

Александрина

Мама сына (4 года)

Мой рос 161, вес 58-59

Внесла параметры в приложение и рассчитало 1210 ккал 🤷

Значит буду прибавлять дневную норму - спасибо 🤗

len04k

Елена Архипова

Мама двоих (4 года, 8 лет)

блин, ну при таких параметрах вроде бы норм. Странно, а бжу соблюдаете? Я белок добираю протеином. Ну и плюс от жары может быть отек

sofia_n

Софья

Мама дочки (10 лет)

1200 очень мало, это для ребенка восьми лет, вы на них не похудеете. Не меньше 1600 ккал

marina_anikeeva

Марина

Мама сына (10 лет)

У вас рост как у маленькой девочки? Калораж 1200-1300 это базовая потребность организма, он столько тратит если просто лежите на диване. А вы ещё и тренеруетесь

aleksandrulechka

Александрина

Мама сына (4 года)

yazio

FatSecret мне показалось неудобным

vettttta

Светлана

Мама двоих (4 года, 6 лет)

посчитайте в дипсике, что то не то вы сами насчитали

muzhnina_radost

Евгения

Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Согласна. Что-то прям мега мало.

vettttta

Светлана

Мама двоих (4 года, 6 лет)

Питьевой режим соблюдаете? Воду с лимоном пару стаканов можно, чуть сгоняет отеки. + гормональный фон к месячным меняется

aleksandrulechka

Александрина

Мама сына (4 года)

Воды пью очень много, давно себя приучила к этому.

Спасибо, попробую 🤗

irysia007

Ирина

Мама троих детей

Отличная программа. Занималась по ней и не один раз. Ничего подобного не замечала. А может у вас овуляция и просто идет задержка воды?!

aleksandrulechka

Александрина

Мама сына (4 года)

Овуляции нет, но скоро дни должны пойти 🙈

irysia007

Ирина

Мама троих детей

ну значит от этого.

diana.kzn.davines

Диана

Мама дочки (3 года)

Мышцы отекают, это нормально

nastenka9040

Анастасия

Мама сына (7 лет)

Отек так что б не влезать в штаны 😳 не встречала такого, я отекаю на 1-1,5 кг но не в обьемах что б в текущую одежду не помещаться

Путь похудения

Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг. Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело. Мой план: -считаю ккал -тренировки -белки минимум 100г -вода Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!

Что говорить детям, если они не хотят на тренировку?

Девчонки, у кого дети занимаются профессиональным спортом, что говорите детям, если они не хотят идти на тренировку? Скорее всего накопившаяся усталость (тренировки 6 раз в неделю по 4 часа... ). Как найти ту грань, где поднадавить, а где дать слабину?

Начинаю новую жизнь: как вернуть тонус животу?

Все! Начала заниматься спортом!!! долго оттягивала и ещё к тому же жрала на ночь 😭😭😎😅 но вот с воскресенья начала заниматься: тренировка или растяжка (чередую), на ночь не ем стараюсь последний приём пищи максимум в 8 😎👍🏼 заметила что легче стала вставать по утрам На весах -1,2 кг за 5 дней ❤ 🔥 но это только начало 😊🙌🏻 попробуйте вот эту тренировку вы будете в восторге 😉 очень крутая хочется ещё и ещё И конечно вопрос про упругость тела: как возвращали тонус на животе!? Щётка массажная или какие-то чудо средства/обертывания!? Делитесь 😎👌🏼