Девочки, у кого после беременности выпирал низ живота? Как исправляли?) и почему вообще так происходит? Нужно на низ живота делать упражнения?

Question

🥑 · Answer

Питание, дыхательные упражнения,работа с тазовым дном, пилатес.
Возможно у вас гиперлардоз или домик в дополнение.

Диана · Answer

Питание, работа с мышцами тазового дна.

Екатерина · Answer

Массаж сухой щёткой, массаж медом,если нет диастаза то вакум, можно планку я это все делаю и у меня живот уже в ноябре был 95см объёмы и висел сейчас 77см благодаря питанию массажа и упражнения ущел живот отлично

Таня · Answer

Возможно диастаз , массажи, правильные упражнения ( ни в коем случае скручивания обычного , планки и тд не должно быть, ещё больше будет выпирать) ну и как мне раньше говорили подвязываться после родов нужно( не пояс, не корсет, не бондаж), а огромным куском материала, который будет поддерживать спину и живот утягивать

♥Татьяна♥ · Answer

Мне никто не говорил что надо после родов утягивать живот , если бы знала.. У меня низ живота выпирает, я думала надо делать упражнения на нижний пресс и тогда подтянется

Татьяна · Answer

@tati00, начните с пилитеса, йоги, бодибаланса, потом упражнения на кор подключите.  У менч сильно выпирал, после последней беременности, хотя сильно похудела. Думала диастаз и только операция поможет. Нет, месяца за 4 полностью практически ушел, как начала активно заниматься

✌(◕‿-)Ольга(◕‿-)✌ · Answer

Висцеральный массаж в помощь.

Лучший комментарий

Комментарии