Панические атаки насколько меня достали
Они длятся все время бодрствования моего, уже несколько суток, анализы в норме
Не могу уснуть нормально, задыхаюсь, пыталась дышать на счет, физ активность во время атак, мысли о хорошем, успокоительное, вызывали скорую, в общем, сделала уже все, что должно помочь, оно помогает в момент и затем начинается обратно.
Возвращаюсь в терапию на этой неделе, так ужасно, мне так больно и так страшно, просто ощущение, что умереть легче, чем терпеть эту «боль от нехватки воздуха»
Я уже плакала от боли, теперь голова кружится от «переизбытка» воздуха, которого я пытаюсь наглотаться в боязни задохнуться
Комментарии
Здравствуйте
С психотерапевтом возобновила работу и выяснили причину, устранили и вследствие ушли панические атаки
@shontee здорово 😍🙏 дайте пожалуйста контакты психотерапевта , у меня было улучшение, теперь снова ПА замучили каждую ночь
У меня были в ноябре,после приема бадов для похудения 😭 это был ужас, тахикардия, бессонница, страх, я думала с ума схожу. Потом где-то прочитала что это сидром отмены, что там содержится наркотик какой то🤦🏻♀️ пошла к наркологу,он сказал что у меня рил зависимость появилась, назначил просто магний и мелаксен, со временем стало получше,но тахикардия осталась:( сердце проверила,щитовидку, анемию исключили. Сейчас,во время беременности,пару раз в неделю просыпаюсь в жуткой тревоге,нехватка кислорода,отпускает мин через 5, но все равно очково 🥲
Ляяяя ужас, реально эти таблетки для похудения значит содержат наркоту да, раз такие быстрые результаты похудения😭😭😭 кошмар
Тахикардия наверное со временем тоже пройдет, еще не так много времени прошло с принятия таблеток тех, получается
Удачи вам 🥹💚
@shontee, главное чтобы после родов крыша не ебнулась😂 остальное терпимо 😂
Вы обращались к психологу?
У меня были панические атаки
А следом через три месяца появились навязчивые мысли
Это был ад, не могла работать спать
Боялась что в людном месте появится атака
Но я обратилась к психологу Ерназару, прослушала курс Красикова( так же его разборы и канал на ютуб)
Мне помогло
Надеюсь и вам поможет 🙏🏻
Во время па я не сопротивлялась
Нужно разбить нейронные связи
Просто расслаблялась по максимуму и шла в те места где были па
Но причина па не в этом, это долгий стресс
Мозг устал и вот дает сбои
Прослушайте их лекции и вы скажете спасибо ПА, что он изменил вашу жизнь
Я получила курс остеопата, они мне освобождали блуждающий нерв что ли. Будто было сложно дышать полной грудью, в области сердца болело постоянно, тд. После курса прошло АльхамдулиЛлях. Иногда не знаешь что поможет, советую попробовать
Еще делала хиджаму на нервы, тоже хорошая причина
Здравствуйте, к какому остеопату ходили?
Я год так ходила. Потом прошло когда вроде бы все приняла. Задыхалась. Как будто не могла полной грудью дышать.
Вы сопротивляетесь ПА? Не пытайтесь отвлечься, щипать себя, дышать, расслабьтесь, пусть накрывает, будет жарко, жечь тело, сердце, дайте атаке закончится. Когда мозг поймёт что это не опасно, угрозы нет, то они станут меньше по интенсивности и частоте.
ПА это работа адреналина и не более, адреналин в организме уже через полчаса прекращает свою работу, а атака длится еще меньше, Вы не умрете от этого, это доказано. Расслабьтесь, вы когда расслабляетесь в воде, она ведь выносит вас сама на поверхность? Так и здесь будет.
Введите на ютуб канал Неврозы мегаполиса, там весь механизм панических атак, когда понимаешь что это , то намного легче. И я понимаю ваш страх, вашу усталость, вашу борьбу, но поверьте это не так тяжело от них избавиться, потому что ПА это лишь симптом психики, если разберетесь с причиной, вызывавшей их, то они уйдут конечно же.
У меня тоже часто были панические атаки , сдавала на гормоны, делала узи щитовидки , все норме кроме витамина Д , поэтому посоветовала бы вам проверить витамин Д, я как начала пить , тьфу тьфу прошло
А во время приступа попробуйте дышать , мне помогало, вдох 4 секунды, задержка дыхания -7 секунд , выдох на 8 сек, и так повторять 3-4 раза, надеюсь и вам поможет 🌸
@twix_, дааа, я также дышу, просто 24 на 7 так приходится дышать, аж раздражает 🤣🤣🤣 ну типа муж у меня чет спрашивает и я жду когда будет выдох, чтобы ответить 🤣
Да, пора опять проверить, вроде после родов все было ок🙂
Были ли шоковые травмы? Нужно копать через это со специалистом.
@shontee, да, это шоковая травма. Внезапно. Страх, угроза вашей жизни, в следствие чего потеря доверия к людям и миру. Это бессознательно происходит.
@psy_adel_yelbulat, у меня есть моя терапевт, с которой работала 2 года,
Мы много чего проработали, надеюсь это тоже получится 💚
Благодарю💚💚💚
Здравствуйте! Я ранее писала под вашим постом. А какие анализы вы сдавали? Были у эндокринолога и проверяли щитовидку?
Если из-за большой нагрузки ранее были такие эпизоды, значит проблема в послеродовом периоде. Как у вас дела со сном и питанием? Режим у малышки есть?
@shontee, заранее прошу прощения, что лишний раз лезу к вам. Подумала, вдруг немного облегчит вам симптомы ссылка
@aya_yesn, спасибо большое! Мне стало прям намного легче, оказывается еще горло застудила и это усилило атаки, горло то закрылось, но я настолько не слышала свое тело из-за тревоги)) короче начинаю горло лечить + сессия у психотерапевта и ощущения лучше 💚
@shontee, рада что есть улучшение 😍 берегите себя, после родов организму от 6 до 18 месяцев нужно бережно восстанавливаться 🫶
Было, но не настолько долго и мучительно, иногда, раз в пару лет условно, и то из-за большой нагрузки
@shontee может вы хотите на работу? Если так я бы хорошего няню наняла бы и сама на работу вышла бы 🤷♀️
Попробуйте во время атаки, щипнуть себя или укусить. В общем мне помогало сделать себе больно и в такие моменты меня «возвращало» обратно/дыхание нормализовывалось
Я уже себя и попиздила несколько раз, не помогает 🥲
Вчера ездили сделать МРТ, не получилось, дергаюсь🥲,
Я приняла конскую дозу успокоительного, но не помогает и это реально пугает 😭
Здравствуйте, подскажите пожалуйста у вас прошли панические атаки? Как вы справляетесь ?