Панические атаки насколько меня достали Они длятся все время бодрствования моего, уже несколько…
Панические атаки насколько меня достали
Они длятся все время бодрствования моего, уже несколько суток, анализы в норме
Не могу уснуть нормально, задыхаюсь, пыталась дышать на счет, физ активность во время атак, мысли о хорошем, успокоительное, вызывали скорую, в общем, сделала уже все, что должно помочь, оно помогает в момент и затем начинается обратно.
Возвращаюсь в терапию на этой неделе, так ужасно, мне так больно и так страшно, просто ощущение, что умереть легче, чем терпеть эту «боль от нехватки воздуха»
Я уже плакала от боли, теперь голова кружится от «переизбытка» воздуха, которого я пытаюсь наглотаться в боязни задохнуться
Ayss·
Мама дочки (1 год)
Попробуйте во время атаки, щипнуть себя или укусить. В общем мне помогало сделать себе больно и в такие моменты меня «возвращало» обратно/дыхание нормализовывалось
Aisha··
Мама дочки-младенца
Я уже себя и попиздила несколько раз, не помогает 🥲
Вчера ездили сделать МРТ, не получилось, дергаюсь🥲,
Я приняла конскую дозу успокоительного, но не помогает и это реально пугает 😭
МЖ·
Мама дочки (1 год)
Раньше такое было у вас или появилась в декрете?
Aisha··
Мама дочки-младенца
Было, но не настолько долго и мучительно, иногда, раз в пару лет условно, и то из-за большой нагрузки
МЖ··
Мама дочки (1 год)
может вы хотите на работу? Если так я бы хорошего няню наняла бы и сама на работу вышла бы 🤷♀️
Аяжан·
Мама дочки (2 года)
Здравствуйте! Я ранее писала под вашим постом. А какие анализы вы сдавали? Были у эндокринолога и проверяли щитовидку?
Если из-за большой нагрузки ранее были такие эпизоды, значит проблема в послеродовом периоде. Как у вас дела со сном и питанием? Режим у малышки есть?
Аяжан··
Мама дочки (2 года)
@shontee, заранее прошу прощения, что лишний раз лезу к вам. Подумала, вдруг немного облегчит вам симптомы https://www.instagram.com/reel/DLFh2hut__l/?igsh=MTJqNnJ6aDd6NXQzdg==
Aisha··
Мама дочки-младенца
спасибо большое! Мне стало прям намного легче, оказывается еще горло застудила и это усилило атаки, горло то закрылось, но я настолько не слышала свое тело из-за тревоги)) короче начинаю горло лечить + сессия у психотерапевта и ощущения лучше 💚
Аяжан··
Мама дочки (2 года)
рада что есть улучшение 😍 берегите себя, после родов организму от 6 до 18 месяцев нужно бережно восстанавливаться 🫶
adel_yelbulat·
Мама троих детей
Были ли шоковые травмы? Нужно копать через это со специалистом.
adel_yelbulat··
Мама троих детей
@shontee, да, это шоковая травма. Внезапно. Страх, угроза вашей жизни, в следствие чего потеря доверия к людям и миру. Это бессознательно происходит.
Aisha··
Мама дочки-младенца
у меня есть моя терапевт, с которой работала 2 года,
Мы много чего проработали, надеюсь это тоже получится 💚
Благодарю💚💚💚
adel_yelbulat··
Мама троих детей
удачи вам и здоровья 🩷
G·
Мама двоих (5 лет, 11 лет)
Сколько вам лет?
Aisha··
Мама дочки-младенца
31)
MMM·
Проверьте щитовидку)
Aisha··
Мама дочки-младенца
Да, пора опять проверить, вроде после родов все было ок🙂
💎💎💎·
Мама двоих (2 года, 3 года)
У меня тоже часто были панические атаки , сдавала на гормоны, делала узи щитовидки , все норме кроме витамина Д , поэтому посоветовала бы вам проверить витамин Д, я как начала пить , тьфу тьфу прошло
💎💎💎··
Мама двоих (2 года, 3 года)
А во время приступа попробуйте дышать , мне помогало, вдох 4 секунды, задержка дыхания -7 секунд , выдох на 8 сек, и так повторять 3-4 раза, надеюсь и вам поможет 🌸
Aisha··
Мама дочки-младенца
@twix_, дааа, я также дышу, просто 24 на 7 так приходится дышать, аж раздражает 🤣🤣🤣 ну типа муж у меня чет спрашивает и я жду когда будет выдох, чтобы ответить 🤣
Анна·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Витамины группы В и магний
Ай 🌙·
Мама сына (4 года)
Вы сопротивляетесь ПА? Не пытайтесь отвлечься, щипать себя, дышать, расслабьтесь, пусть накрывает, будет жарко, жечь тело, сердце, дайте атаке закончится. Когда мозг поймёт что это не опасно, угрозы нет, то они станут меньше по интенсивности и частоте.
ПА это работа адреналина и не более, адреналин в организме уже через полчаса прекращает свою работу, а атака длится еще меньше, Вы не умрете от этого, это доказано. Расслабьтесь, вы когда расслабляетесь в воде, она ведь выносит вас сама на поверхность? Так и здесь будет.
Введите на ютуб канал Неврозы мегаполиса, там весь механизм панических атак, когда понимаешь что это , то намного легче. И я понимаю ваш страх, вашу усталость, вашу борьбу, но поверьте это не так тяжело от них избавиться, потому что ПА это лишь симптом психики, если разберетесь с причиной, вызывавшей их, то они уйдут конечно же.
Aidana·
Мама сына (2 года)
Я год так ходила. Потом прошло когда вроде бы все приняла. Задыхалась. Как будто не могла полной грудью дышать.
Molyan·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Я получила курс остеопата, они мне освобождали блуждающий нерв что ли. Будто было сложно дышать полной грудью, в области сердца болело постоянно, тд. После курса прошло АльхамдулиЛлях. Иногда не знаешь что поможет, советую попробовать
Еще делала хиджаму на нервы, тоже хорошая причина
Guncheza··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Здравствуйте, к какому остеопату ходили?
Дана·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Вы обращались к психологу?
У меня были панические атаки
А следом через три месяца появились навязчивые мысли
Это был ад, не могла работать спать
Боялась что в людном месте появится атака
Но я обратилась к психологу Ерназару, прослушала курс Красикова( так же его разборы и канал на ютуб)
Мне помогло
Надеюсь и вам поможет 🙏🏻
Дана··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Во время па я не сопротивлялась
Нужно разбить нейронные связи
Просто расслаблялась по максимуму и шла в те места где были па
Но причина па не в этом, это долгий стресс
Мозг устал и вот дает сбои
Прослушайте их лекции и вы скажете спасибо ПА, что он изменил вашу жизнь
Мика·
Мама сына (3 года), беременна (27 нед.)
У меня были в ноябре,после приема бадов для похудения 😭 это был ужас, тахикардия, бессонница, страх, я думала с ума схожу. Потом где-то прочитала что это сидром отмены, что там содержится наркотик какой то🤦🏻♀️ пошла к наркологу,он сказал что у меня рил зависимость появилась, назначил просто магний и мелаксен, со временем стало получше,но тахикардия осталась:( сердце проверила,щитовидку, анемию исключили. Сейчас,во время беременности,пару раз в неделю просыпаюсь в жуткой тревоге,нехватка кислорода,отпускает мин через 5, но все равно очково 🥲
Aisha··
Мама дочки-младенца
Ляяяя ужас, реально эти таблетки для похудения значит содержат наркоту да, раз такие быстрые результаты похудения😭😭😭 кошмар
Тахикардия наверное со временем тоже пройдет, еще не так много времени прошло с принятия таблеток тех, получается
Удачи вам 🥹💚
Мика··
Мама сына (3 года), беременна (27 нед.)
главное чтобы после родов крыша не ебнулась😂 остальное терпимо 😂
Марина·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Здравствуйте, подскажите пожалуйста у вас прошли панические атаки? Как вы справляетесь ?
Aisha··
Мама дочки-младенца
Здравствуйте
С психотерапевтом возобновила работу и выяснили причину, устранили и вследствие ушли панические атаки
Марина··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
здорово 😍🙏 дайте пожалуйста контакты психотерапевта , у меня было улучшение, теперь снова ПА замучили каждую ночь