margaritaville
Мар Куликова
Девы , кто в теме. Что съесть на ночь после пробежки/ тренировки чтобы не толстеть и не засыпать голодной? Протеиновый коктейль какой может посоветуете? Спасибоу. @dobrova.sa мне кажется вы в теме. Подскажите плиззз.
18.06.2025
1
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
n_a_
Креветки, котлетки из трески и овощи
19.06.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
@margaritaville, оптимально белок + клетчатка (творог/овощи/омоет из белка/не жирное мясо/рыба Итд)
Если протеиновый коктейль, то казеин , а не изолят
А так, смотря что у вас было по рациону за день) если в течении дня углеводов не добрали, то и их можно
Если протеиновый коктейль, то казеин , а не изолят
А так, смотря что у вас было по рациону за день) если в течении дня углеводов не добрали, то и их можно
18.06.2025 Нравится Ответить
margaritaville
@dobrova.sa сколько углеводов в день можно и как их считать?
19.06.2025 Нравится Ответить
Читайте также