Юлия
korzhova02
Юлия·Мама дочки (3 года)

Девочки помогите пожалуйста кто сталкивался с паническими атаками,сегодня осознание пришло только что скорее всего это оно ,после того как уже несколько раз вызывала скорую при плохом состоянии,сегодня давление аж подняло до 150 ,пульс учащенный .

В душе страх тревога .

Как справиться с этим ?

18.06.2025

Комментарии

irishamarykay
Ирина·Мама сына (2 года)

Я обнаружила, что у меня обостряется это в период, когда я мало сплю, а потом попадаю в толпу. Поэтому просто стараюсь избегать таких ситуаций. Я бы контролировала начальные признаки, нашла бы почему у вас это случается, при каких условиях, я имею в виду.

При самом начале панической атаки я дышу и ищу тактильные ощущения: какая на ощупь юбка, столешница, отвлекаю себя поиском вещей на определенный цвет. Обязательно стараюсь нормально дышать: как только дыхание замедляется в стрессе, наша нервная система сходит с ума и врубает кортизол, который вообще ничем не помогает.

Можете попробовать медитации, йогу или другую активность, которая будет мозги прочищать и заставлять дышать.

Мозгу придется принять факт того, что вы не можете все контролировать, если вы сами с этим не справитесь, то конечно к врачу

19.06.2025 Нравится Ответить
anneta..
Анна·Мама четверых детей

Я борюсь с панически и атаками с самого начала беременности.и только сейчас начали отступать недели 2-3 как🙏🏻Никому такого не пожелаю.

Психолог (бесплатный) онлайн сессии, наберите в поиск хелп ментал.под ваш запрос подберут, сессия 1 час видеозвлнок. Работала месяц. Книга очень и очень помогла если надо скину ссылку.Эти советы не на в моменте избавится, а излечится. Они лечатся и очень успешно. У меня тревожные мысли и панические атаки были, и надеюсь не вернутся🙏🏻

Все будет хорошо 🌷🙏🏻

18.06.2025 Нравится Ответить
korzhova02
Юлия·Мама дочки (3 года)

Скиньте пожалуйста ссылку на книгу,и что то не поняла в каком поиске водить ?

18.06.2025 Нравится Ответить
albinuchaa
Альбина ·Мама двоих (младенец)

Здравствуйте! Скиньте пожалуйста книгу((

19.06.2025 Нравится Ответить
laratarawey
Лариса·В ожидании первенца

@albinuchaa, и мне пожалуйста 🙏🏻

15.08.2025 Нравится Ответить
mariakobeleva
Мария ·Мама дочки (5 лет)

Правильно продышать, холодная вода, умыться прям холодной, попить, а так к врачу с проблемой

18.06.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Марина
marishaarishaari
Марина·В ожидании первенца

Девчонки , я никогда не ходила в бесплатные поликлиники , вообще хз как там записываться правильно и так далее , но девочки тут мне посоветовали за справками для гинеколога сходить бесплатно , так как это дело 5 минут , типа нафига переплачивать? Я с ними согласна ) вот подскажите мне тупой теперь 😆я записалась ко всем врачам через емиас, НО!!! Это получились вообще разные поликлиники !!! к стоматологу я к одному врачу записалась - в одну поликлинику , на ЭКГ к другому в другую поликлинику , а ...

Читать далее →
18.06.2025
maya_the_bee Стоматология, женская консультация и поликлиника это в принципе 3 разные организации. Независимые. А вот поликлиники состоят из
tupixasvetlana141189 В одной поликлинике,редко бывают все специалисты😌 По этому в разные разбросало)
utorovasveta567 Везде примут не переживайте 😊
Читать все 8 комментариев →